فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور 400 ° F ورق کے ساتھ 15x10x1 انچ بیکنگ پین لگائیں۔ چکنائی کی ورق؛ پین کو ایک طرف رکھ دیں۔ ایک اتلی ڈش میں 1 1/2 کپ ٹیکو ساس ڈالیں۔ کسی اور اتلی ڈش میں ٹارٹیلا چپس رکھیں۔ ٹیکو چٹنی میں چکن ڈوبیں ، پھر ٹارٹیلا چپس میں ، کوٹ کا رخ کریں۔ تیار بیکنگ پین میں چکن رکھیں۔
-
30 سے 40 منٹ تک پکائیں یا جب تک مرغی گلابی نہ ہو (ڈرمسٹکس کے لئے کم از کم 175 ° F) بیکنگ کے دوران چکن کا رخ نہ کریں۔ اگر مطلوب ہو تو ، پنیر کے ساتھ چھڑکیں اور مطلوبہ ڈپنگ ساس کے ساتھ پیش کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 603 کیلوری ، (10 جی سنترپت چربی ، 11 جی پولی اناسٹریٹڈ چربی ، 15 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 112 ملی گرام کولیسٹرول ، 609 ملی گرام سوڈیم ، 29 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 31 جی پروٹین۔
