تندور بنا ہوا موسم خزاں کی سبزیاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 بڑا میٹھا آلو ، چھلکا اور 1 انچ کیوب (تقریبا 10 اونس) میں کاٹا
• سونف کا 1 بلب ، جھاڑی ہوئی ، تراش دی گئی ، اور کٹے ہوئے (تقریبا 1 پاؤنڈ)
• 8 آونس نئے سرخ آلو ، جھاڑی اور کوارٹر۔
• 6 اونس شیٹکے مشروم ، تنوں کو ضائع ، آدھے حصے میں کاٹنا۔
• 4 بڑے اچھotsے ، چھلکے اور کوارٹرز میں کاٹ کر
• 2 چمچوں اخروٹ کا تیل *
• 2 چمچوں میں بیلسامک سرکہ۔
• 1 چائے کا چمچ موٹے نمک۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور میں 425 ڈگری ایف. میٹھے آلو ، سونف ، نئے آلو ، مشروم ، اور تیل کے ساتھ اچھال ، سرکہ کا 1 چمچ ، اور نمک ایک بڑے بھوننے والے پین میں ٹاس کریں۔ پہلے سے گرم تندور میں 30 سے ​​35 منٹ تک بھونیں ، نچوڑ لیں ، ایک یا دو بار ہلچل اور ٹاسنگ کرتے ہیں ، یہاں تک کہ سبزیاں ہلکے بھورے اور ٹینڈر ہوجائیں۔

• مرحلہ 2

  بھنے ہوئے سبزیاں ایک بڑے سرونگ پیالے میں رکھیں۔ باقی سرکہ کے ساتھ چھڑکیں ، اور گرم یا کمرے کے درجہ حرارت پر پیش کریں۔ 4 سے 6 سرونگ کرتے ہیں۔

* کک کا اشارہ:

کوالٹی ٹوسٹڈ اخروٹ کا تیل امیر ترین ذائقوں کی پیش کش کرے گا۔ عمدہ دکانوں میں اس کی تلاش کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 198 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 562 ملی گرام سوڈیم ، 31 جی کاربوہائیڈریٹ ، 11 جی فائبر ، 4 جی پروٹین)