فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور 400 ° F ورق کے ساتھ 13x9x2 انچ بیکنگ پین لگائیں۔ اگر مطلوب ہو تو ٹماٹروں سے تنوں کو نکال دیں اور خارج کردیں۔ ٹماٹر دھوئے۔ کاغذ کے تولیوں سے پیٹ خشک۔ ٹماٹر کو ایک ہی پرت میں تیار پین میں ترتیب دیں۔ ایک چھوٹے سے پیالے میں مل کر تیل ، سرکہ ، لہسن ، اوریگانو ، نمک ، اور کالی مرچ ڈال دیں۔ ٹماٹر پر ڈالو اور کوٹ میں ٹاس۔
-
روسٹ ، ننگا ہوا ، 14 سے 18 منٹ تک یا اس وقت تک جب تک ٹماٹر نرم ہوجائیں اور کھالیں الگ ہونے لگیں ، ایک بار آہستہ سے ہلائیں۔
-
ٹماٹروں کو اتلی خدمت کرنے والے پیالے میں منتقل کریں۔ ٹماٹروں پر پین سے بیلسمیک مرکب بوندا باندی۔ کٹے ہوئے تلسی کے ساتھ چھڑکیں۔ گرم یا کمرے کے درجہ حرارت پر خدمت کریں۔ اگر چاہیں تو ، تلسی کے تازہ پتوں سے گارنش کریں اور سرکہ کے آمیزے میں ڈوبنے کے لئے روٹی کے ساتھ پیش کریں۔
* اشارہ:
زیادہ اچھ flaے ذائقہ کے لئے ، ابلتے تک درمیانی آنچ پر ایک چھوٹا ساوسن میں 1/3 کپ بالسمیٹک سرکہ گرم کریں۔ اختتام پر احتیاط سے دیکھتے ہوئے 6 سے 8 منٹ تک یا 2 چمچوں تک کم ہوکر ، بے پردہ ، آہستہ سے ابالیں کیونکہ سرکہ جلدی کم ہوجائے گا۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 61 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 249 ملی گرام سوڈیم ، 7 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔
