مرغی ، چکنی اور کالی مرچ کے ساتھ پاستا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 پاؤنڈ سکلی لیس ، ہڈی لیس چکن ران
• lic کٹے ہوئے تازہ گرم یا ہلکے اطالوی ساسیج لنکس۔
• 2 سرخ ، پیلا ، یا ہری میٹھی مرچ ، پتلی سٹرپس میں کاٹ کر۔
• 1 درمیانے پیاز ، پچروں میں کاٹا۔
• 1 14.5 آونس ٹماٹر کا نرغہ لگاسکتے ہیں ، انڈر انرائنڈ۔
• dry کپ خشک سرخ یا سفید شراب۔
• 1 چائے کا چمچ خشک اطالوی مسالا ، پسا ہوا۔
• as چمچ نمک۔
• as چمچ کالی مرچ۔
• 1 چمچ کارن اسٹارچ۔
• tomato کپ ٹماٹر کا رس یا پانی۔
• 3 کپ گرم پکا ہوا پاستا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پتلی کے کاٹنے کے سائز کی سٹرپس میں چکن کاٹیں؛ بیٹھو ایک طرف. 12 انچ اسکیللیٹ کک ساسیج میں 5 منٹ کے لئے ، ہر طرف بھوری ہلاتے رہیں۔ سکیللیٹ سے ہٹائیں ، 2 چمچوں کے قطرے پڑیں گے۔ اسی سکیلٹ کک چکن میں 2 سے 3 منٹ تک یا بھوری ہونے تک؛ skillet سے دور. میٹھی مرچ اور پیاز کے پچروں کو 3 منٹ کے لئے بقیہ ٹپکنے میں پکائیں۔ ساسیج اور چکن کو سکیلٹ پر لوٹائیں؛ ٹکے ہوئے ٹماٹر ، شراب ، اطالوی پکائی ، نمک ، اور کالی مرچ شامل کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. احاطہ اور 10 منٹ کے لئے ابالنا.

• مرحلہ 2

  ٹماٹر کا جوس یا پانی میں کارن اسٹارچ ہلائیں۔ skillet میں ہلچل. جب تک مرکب گاڑھا اور بلبل ہوجائے تب تک پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ پکائیں اور مزید 2 منٹ ہلائیں۔ پاستا کے اوپر چٹنی پیش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 514 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 103 ملی گرام کولیسٹرول ، 960 ملی گرام سوڈیم ، 40 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 41 جی پروٹین)