مٹر اور پودینہ پیسٹو | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 12 آونس پی کے جی۔ منجمد مٹر (تقریبا 6 6 کپ)
• 1 چمچ زیتون کا تیل
• 2 لونگ لہسن ، کوارٹر۔
• 2 چمچوں پرسمین پنیر grated
• 2 کھانے کے چمچ لیموں کا رس۔
• as چمچ کوشر نمک۔
• . چمچ کالی مرچ۔
• ¼ کپ کٹی تازہ پودینہ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے ساس پین میں کڑ مٹر کو ابلتے ہوئے نمکین پانی میں 1 منٹ۔ ٹھنڈے پانی سے کللا۔ اچھی طرح سے نالی

• مرحلہ 2

  مٹر کو فوڈ پروسیسر میں منتقل کریں۔ اگلے چھ اجزاء (کالی مرچ کے ذریعے) شامل کریں۔ ڈھکن اور نبض تقریبا ہموار ہونے تک۔ ایک پیالے میں منتقل کریں۔ ٹکسال میں ہلچل.

آگے کرنے کے لئے

پیسٹو کو مضبوطی سے ڈھانپے ہوئے ڈبے میں رکھیں 3 دن تک فرج میں ذخیرہ کریں یا 3 ماہ تک منجمد کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 26 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 67 ملی گرام سوڈیم ، 4 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔