وینگیوں کے ساتھ مونگ پھلی کی چٹنی نوڈلز | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 8 آونس خشک لسانی یا ورمسیلی پاستا
• 1 16 آونس پیکیج منجمد سبزیوں کا مرکب
• ⅔ کپ کریمی مونگ پھلی مکھن۔
• ½ کپ ہلکا ناریل کا دودھ۔
• 2 چمچ کم سوڈیم سویا چٹنی
• 2 کھانے کے چمچوں میں تازہ ادرک چکی ہوئی۔
• 2 چمچوں میں تازہ چونے کا جوس۔
• 3 لونگ ، بنا ہوا لہسن۔
• پسی ہوئی کالی مرچ۔
• چھوٹے تازہ پودینہ کے پتے۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پیکیج کی ہدایات کے مطابق پاستا پکائیں ، کھانا پکانے کے آخری 3 منٹ میں منجمد سبزیاں شامل کریں۔ نالی؛ پین میں واپس

• مرحلہ 2

  دریں اثنا ، ایک درمیانے کٹوری میں مونگ پھلی کے مکھن ، ناریل کا دودھ ، سویا ساس ، ادرک ، چونے کا جوس ، اور لہسن کو ہموار ہونے تک ملا دیں۔ نالی پاستا مرکب پر ڈالیں ، کوٹ میں ٹاسنگ کرتے ہیں۔ درمیانے گرمی سے زیادہ گرمی پسے ہوئے کالی مرچ اور پودینے کے پتے کے ساتھ اوپر۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 565 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 7 جی پولی آسنٹریٹڈ چربی ، 10 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 534 ملی گرام سوڈیم ، 70 جی کاربوہائیڈریٹ ، 9 جی فائبر ، 7 جی چینی ، 23 جی پروٹین۔