فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور 400 ° F چرمی کاغذ کے ساتھ دو بیکنگ شیٹس کی لکیر۔ بیٹھو ایک طرف.
-
بھرنے کے ل a ، درمیانے کٹوری میں چکن ، پیسٹو ، اور پیرسمین پنیر کو ایک ساتھ ہلائیں۔ بیٹھو ایک طرف.
-
بہت تیز چاقو سے فیلو شیٹوں کا اسٹیک آدھے کراس کی طرف کاٹ کر 40 مستطیلیں (9x7 انچ) بنائیں۔ پگھلے ہوئے مکھن کے ساتھ فیلو شیٹوں میں سے ایک کو ہلکے سے برش کریں۔ (بقیہ فیلو شیٹس کو پلاسٹک کی لپیٹ سے ڈھانپیں تاکہ انہیں خشک ہونے سے بچ سکے۔)
-
ہر بھوسے کے ل ph ، فیلو مستطیل کے لمبے اطراف میں سے کسی ایک پٹی میں 1/2 انچ بھرنے کا ایک چمچ چھڑکیں۔ مونٹیری جیک پنیر کے 1 چائے کا چمچ کے ساتھ بھرنے کو چھڑکیں. سختی سے فیلو کو رول کرو۔ تیار شدہ بیکنگ شیٹ پر تنکے ، سیون سائیڈ نیچے رکھیں؛ تھوڑا سا مزید مکھن کے ساتھ برش برش. باقی فیلو مستطیلیں ، بھرنے اور پنیر کے ساتھ دہرائیں۔ *
-
12 سے 15 منٹ تک پکائیں یا اس وقت تک کہ اسٹرے سنہری بھوری اور کرکرا ہوجائیں۔ گرم گرم پیش کریں۔
* آگے چلنے کی ہدایت:
اگر مطلوبہ ہو تو ، پلاسٹک کی لپیٹ سے ڈھیلے ڈھیلے چھپائیں 8 گھنٹے تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔ ہدایت کے طور پر بناو.
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 81 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 23 ملی گرام کولیسٹرول ، 139 ملی گرام سوڈیم ، 3 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 0 جی چینی ، 5 جی پروٹین۔
