فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
بیٹوں کو دھوئے ، جڑوں اور 1 انچ کی چوٹیوں کو چھوڑ کر۔ 4 سے 6 کوارٹ ڈچ تندور یا کیتلی میں رکھیں؛ پانی شامل کرنے کے لئے ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابالنا ، بے نقاب ، ٹینڈر ہونے تک ، تقریبا 25 25 منٹ۔ کھانا پکانے کے مائع کو نالی اور خارج کردیں۔ تھوڑا سا ٹھنڈا بیٹ؛ جڑوں اور تنوں کو دور کریں۔ کھالیں پھسل دیں۔
-
اسی ڈچ تندور یا کیتلی میں سرکہ ، پانی اور چینی ملا دیں۔ الاپائس ، لونگ اور دارچینی کو-انچ مربع کے مرکز میں سو فیصد کپاس کی چیزکلوٹ کے مقام پر رکھیں۔ تھیلے میں رکھیں اور ڈچ تندور میں رکھیں۔ ابلنے کے لئے گرمی؛ گرمی کو کم. ابالنا ، بے نقاب ، 5 منٹ کے لئے۔
-
بیٹ ، گرم ، جراثیم سے پاک نصف پنٹ کیننگ جار میں پیک کریں ، 1/2 انچ ہیڈ اسپیس چھوڑ کر۔ احتیاط سے 1/2 انچ ہیڈ اسپیس چھوڑ کر ابلتے ہوئے اچھلنے والے مائع کو شامل کریں۔ مسالہ والا بیگ خارج کردیں۔
-
جار کے رموں کو صاف کریں اور ڈھکنوں کو ایڈجسٹ کریں۔ ابلتے ہوئے پانی کے کینر میں 30 منٹ تک عمل کریں۔ کینار سے برتنوں کو ہٹا دیں؛ ریک پر ٹھنڈا
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 29 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 17 ملی گرام سوڈیم ، 8 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 0 جی پروٹین)
