فہرست کا خانہ:
- آپ کے ہیئر لائن کے ساتھ
- آپ کی پلکیں۔
- آپ کے کان
- اوپری ہونٹ
- ہاتھ
- آپ کی ناخن
- جہاں کہیں بھی آپ ونڈو کے آگے وقت گزارتے ہیں۔
- نیل سیلون میں۔
فوکو کا کہنا ہے کہ "لوگ اس حقیقت کے بارے میں نہیں سوچتے کہ آپ کی کھوپڑی جلد ہے اور اسے جلد کا کینسر لاحق ہوسکتا ہے۔" یہاں سن اسکرین لگانا واضح طور پر قدرے مشکل ہے ، لہذا وہ آپ کو جتنی جلدی ہوسکے ٹوپی پہننے کا مشورہ دیتی ہے۔ اگر آپ کے بال الگ ہوجاتے ہیں تو ، اسے چھڑی ہوئی سنسکرین کا استعمال کریں یا اس کو بے نقاب جلد پر لگانے کے لئے اسپرے کریں۔
آپ کے ہیئر لائن کے ساتھ
فوسکو کا کہنا ہے کہ ، "جب لوگ ملاقات کے لئے میرے دفتر میں آتے ہیں تو ، میں ان پر ایک خاص روشنی ڈالتا ہوں اور آپ دیکھ سکتے ہیں کہ لوگ ان کا سن اسکرین کہاں سے کھوتے ہیں - بعض اوقات وہ اپنے چہرے کی فریم کا آدھا انچ تک کی کمی محسوس کرتے ہیں۔" وہ سوچتی ہے کہ اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ اپنے بالوں کو گڑبڑ نہیں کرنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ کو کسی 'مائع' یا کریم کے ساتھ خلط ملط ہونے کے بارے میں پریشان ہے تو اپنے چہرے کے کنارے کے گرد گرد و غبار کرنے کے لئے معدنی پاؤڈر سن اسکرین پر غور کریں۔
ایسے سنسکرینز دیکھیں جو آپ کے چہرے پر حقیقت میں اچھ feelی محسوس کرتی ہیں۔
آپ کی پلکیں۔
امریکی اکیڈمی آف اوپتھلمولوجی کے مطابق ، فوکو کا کہنا ہے کہ ، تکنیکی طور پر وہ یہاں مریضوں کو سن اسکرین لگانے کا مشورہ نہیں دیں گی۔ "اس کے بجائے ، آپ کو دھوپ کا چشمہ پہننا چاہئے جس میں UV کا تحفظ ہو۔" اس کا اطلاق آپ کے برا bone ہڈی کے علاقے پر نہیں ہوتا ، اگرچہ - لہذا یقینی بنائیں کہ آپ اس علاقے کو سن اسکرین سے ٹکراتے ہیں۔
بونس: قبل از وقت عمر بڑھنے سے بچنے کے ل eyes آپ کی آنکھوں پر سورج کا تحفظ ایک آسان ترین طریقہ ہے۔ کم نظر آنے والی آنکھوں کے ل 8 8 مزید سوئی سے پاک حل دیکھیں۔
آپ کے کان
فوسکو کا کہنا ہے کہ اپنے کانوں کے شاخوں ، کانوں کے پیچھے ، اور کانوں کی چوٹیوں پر سنسکرین مسح کرنا نہ بھولیں - اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ تھوڑا سا مستحکم ہے تو روئی کی جھاڑی یا میک اپ اسپنج کا استعمال کریں۔
اوپری ہونٹ
آپ واقعی اس کے بارے میں سوچے سمجھے بغیر سن اسکرین لگاسکتے ہیں - پھر اپنے دن میں شراب نوشی ، کھا نے اور نیپکن کا استعمال کرتے رہیں ، کبھی بھی اسے یہاں دوبارہ لاگو کرنے کے بارے میں نہ سوچیں۔ فوسکو کا کہنا ہے کہ "یہ ساری کارروائی آپ کے باقی چہروں کی نسبت تیزی سے مٹ جاتی ہے ، لہذا یہ پہلی جگہ میں سے ایک ہے جسے آپ کو دوبارہ لگانے کے بارے میں سوچنا چاہئے۔" اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ نے اپنے نتھنوں کے بیچ جلد کو تھوڑا سا بھی مارا - وہ اور عام طور پر اچٹ جانے والی جگہ ہے۔
ہاتھ
جلد کا کینسر کہیں بھی ہوسکتا ہے ، لیکن ہاتھ روزانہ سن اسکرین لگانے کی ضرورت کی ایک اور وجہ پیش کرتے ہیں: "یہ آپ کے چہرے کی طرح ہی آپ کے جسم کے سب سے زیادہ بے نقاب حصے میں سے ایک ہیں۔ لیکن اکثر خواتین اپنے چہرے کی دیکھ بھال کرنے میں بہتر ہوتی ہیں۔ - لہذا پھر ہاتھوں پر سیاہ دھب yourوں سے آپ کی عمر کا پتہ چلتا ہے ، "فوکو کا کہنا ہے۔ ہاتھ بھی ایک ایسا علاقہ ہے جسے آپ کو دوبارہ لگانے پر خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے ، خاص طور پر اگر آپ اکثر ہاتھ دھوتے ہیں یا ہاتھ سے نجات دہندہ کے بڑے پرستار ہیں۔
آپ کی ناخن
فوسکو کا کہنا ہے کہ اگر آپ کے ناخن پر پولش نہیں ہے تو ، نظریاتی طور پر یووی کرنیں کیل پلیٹ میں گھس سکتی ہیں۔ "جب آپ سنسکرین کو اپنے ہاتھوں اور پیروں پر لگاتے ہیں تو صرف اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اسے اپنے ناخنوں پر بھی لگائیں تاکہ زیادہ سے زیادہ محفوظ رہیں۔"
جہاں کہیں بھی آپ ونڈو کے آگے وقت گزارتے ہیں۔
فوکو کا کہنا ہے کہ "یووی لائٹ کار ، بس اور ہوائی جہاز میں کھڑکیوں سے گزر سکتی ہے ،" انہوں نے مزید کہا کہ اگر آپ کسی کھڑکی کے ساتھ مل کر کام کرتے ہیں تو بھی اس کا شمار ہوتا ہے۔ اور اس کا مطلب صرف آپ کے چہرے اور ہاتھوں سے نہیں ہے - جلد کی کسی بھی چیز کا جو انکشاف ہوا ہے اسے سن اسکرین سے محفوظ رکھنا چاہئے۔
نیل سیلون میں۔
اگرچہ یہاں بہت سارے مطالعات موجود ہیں جن کا کہنا ہے کہ کیل سواروں میں یووی کی نمائش اتنی کم ہے کہ اس کی للچنا قابل نہیں ہے ، لیکن فوکو کا کہنا ہے کہ اسے کیوں خطرہ لاحق ہے۔ "وہ ایک ہاتھ سے مساج کرنے جارہے ہیں ، ٹھیک ہے؟ ایک چھوٹی سی ہینڈ کریم لائیں جس میں ایس پی ایف ہو - پھر آپ کو کوئی بات نہیں ہو گی ،" وہ مشورہ دیتے ہیں۔
ہم سب سے اوپر کی سنسکرین افسانوں کو ختم کردیتے ہیں۔
