فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پریہیٹ برائلر ہلکی سی چکنائی والی بیکنگ شیٹ۔ پولینٹا کو 12 ٹکڑوں میں کاٹیں۔ بیکننگ شیٹ پر پولینٹا اور زچینی رکھیں۔ تیل کے ساتھ برش؛ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔ 8 سے 10 منٹ تک گرمی سے 4 سے 5 انچ تک پھوڑے ، جب تک کہ پولینٹا ہلکا سا بھورا نہ ہو اور زچینی کرکرا ہو۔ ایک بار مڑنا۔
-
دریں اثنا ، بڑی اسکیللیٹ میں سوسیج کو درمیانی آنچ پر بریک لگائیں جب تک کہ ساسیج براؤن ہونے لگے۔ چربی اتاریں۔ کھمبی ، ٹماٹر ، اور بوائیاں اسکیللیٹ میں شامل کریں۔ 5 منٹ تک پکائیں ، جب تک کہ گوشت گلابی نہ ہو۔ سلائس زوچینی کو عبور کریں۔ پلینٹا کے اوپر چمچ ساسیج کا مرکب اور زچینی۔ پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 547 کیلوری ، (13 جی سنترپت چربی ، 86 ملی گرام کولیسٹرول ، 1340 ملی گرام سوڈیم ، 26 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 23 جی پروٹین)
