بنا ہوا سرخ مرچ کے ساتھ سور کا برگر | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 پاؤنڈ گراؤنڈ سور کا گوشت۔
• as چائے کا چمچ زمینی زیرہ۔
• as چمچ کالی مرچ۔
• as چمچ نمک۔
• 3 چمچ شہد سرسوں۔
• 4 پوری گندم کم شدہ کیلوری ہیمبرگر بنس ، تقسیم اور ٹوسٹ۔
• ½ کپ بنا ہوا سرخ میٹھی مرچ سٹرپس۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  درمیانے کٹوری میں زمینی سور کا گوشت ، زیرہ ، کالی مرچ اور نمک ملا دیں۔ مرکب کی شکل چار 1/2 انچ موٹی پیٹیوں میں بنائیں۔

• مرحلہ 2

  چارکول یا گیس کی گرل کے ل pat ، پیٹیوں کو گرل ریک پر درمیانی آنچ پر براہ راست رکھیں۔ 10 سے 12 منٹ تک یا گرل تک (160 ° F) ڈھک کر گرل کریں ، ایک بار گرلنگ کے ذریعے آدھے راستے میں مڑیں۔

• مرحلہ 3۔

  جمع کرنے کے لئے ، روٹی سرسوں کو بان کے سب سے اوپر کے کٹے اطراف پر پھیلائیں۔ برگر اور بھنے مرچ کی پٹیوں کے ساتھ بنوں کو بھریں.

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 356 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 3 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 8 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 77 ملی گرام کولیسٹرول ، 378 ملی گرام سوڈیم ، 18 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 25 جی پروٹین۔