سور کا گوشت پوزول | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 15 آونس زرد ، سوھا ہوا کر سکتے ہیں۔
• 1 14.5 آونس میکسیکن طرز کے پیسے والے ٹماٹر ، کو ختم نہیں کیا جاسکتا ہے۔
• 1 10 اونس ہلکا سبز اینچیلڈا چٹنی کرسکتا ہے۔
• 1 کپ کٹی پیاز (1 بڑی)
• 3 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 2 چمچوں کا زیرہ۔
• 1 پاؤنڈ ہڈی لیس سور کا گوشت (ایک لائن)
• ½ کپ نے تازہ پیسنے کا ٹکرا ٹکرا دیا۔
• 1 چمچ چونے کا جوس
• کٹا ہوا ایوکاڈو
• سینکا ہوا ٹارٹیلا چپس۔
• تازہ لال مرض کے اسپرگس (اختیاری)
• ھٹا کریم (اختیاری)
• چونے کے پچر (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  3-1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں ہومینی ، ٹماٹر ، اینچیلڈا چٹنی ، پیاز ، لہسن ، اور زیرہ ملا دیں۔ گوشت شامل کریں؛ گوشت پر چمچ دار مرکب۔ 2 سے 2-1 / 2 گھنٹے کے لئے اونچی گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔

• مرحلہ 2

  گوشت کو کاٹنے والے بورڈ پر اتاریں۔ سست کوکر میں 1/2 کپ ٹکڑے ہوئے پیلی ہوئی اور چونے کا جوس مکس کریں۔ موٹے کٹ گوشت؛ کوکر پر واپس اور جمع کرنے کے لئے ہلچل.

• مرحلہ 3۔

  ایوکاڈو کے ساتھ سرفہرست خدمت انجام دیں۔ ٹارٹیلا چپس پاس کریں۔ اگر آپ چاہیں تو ، اضافی پیسنے ، ھٹا کریم ، اور / یا چونے کے پچر سے گارنش کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 383 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 71 ملی گرام کولیسٹرول ، 652 ملی گرام سوڈیم ، 32 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی فائبر ، 30 جی پروٹین)