فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور میں 425 ° F پلاسٹک کے دوبارہ بیگ میں پریزیل رکھیں۔ رولنگ پن کا استعمال کریں ، پریٹیزلز کو کچلیں۔ زیرہ شامل کریں۔ مکس کرنے کے لئے ہلا.
-
پیٹے ہوئے انڈے اتلی ڈش میں رکھیں۔ انڈوں میں ایک وقت میں ، ڈپ ڈرمسٹکس ، ضرورت سے زیادہ ڈرپ بند ہونے دو۔ بیگ میں چکن شامل کریں؛ کوٹ ہلکے سے ہلائیں۔ کوسٹ روسٹنگ ریک نان اسٹک ککنگ اسپرے کے ساتھ اور ورق سے بنے ہوئے بیکنگ پین پر رکھیں۔ مرغی کو روسٹنگ ریک میں منتقل کریں۔
-
سنہری بھوری اور رس صاف ہونے تک 40 سے 50 منٹ تک بیک کریں (180 ° F) چکن کو تالی میں منتقل کریں؛ اگر مطلوب ہو تو تائیم کے پتوں سے چھڑکیں۔
-
انجیر سرسوں کی ڈپ کے لئے ، ایک چھوٹے سے پیالے میں انجیر کا جام اور سرسوں کو ساتھ ملا دیں۔ مرغی کے ساتھ پیش کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 431 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 199 ملی گرام کولیسٹرول ، 580 ملی گرام سوڈیم ، 37 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 13 جی چینی ، 34 جی پروٹین۔
