پھل کے ساتھ تندور سے بنا ہوا پینکیکس | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• نان اسٹک کھانا پکانے کا سپرے۔
• 3 انڈے ، ہلکے سے مارا پیٹا۔
• 6 کھانے کے چمچ تمام مقصد آٹا
• 6 چمچوں میں چربی سے پاک دودھ۔
• 1 چمچ چینی
• ڈیش نمک۔
• ⅔ کپ کے تازہ پھل ، جیسے بلوبیری یا کٹے ہوئے انناس ، اسٹرابیری ، چھلکے ہوئے آڑو یا کیوی فروٹ ، نیکٹیرین ، اور / یا ناشپاتیاں
• 1 چمچ نارنگی مارمالڈ۔
• چکنائی سے پاک یونانی دہی اور / یا تازہ ٹکڑے ٹکڑے (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور 400 ° F ہلکے ہلکے کوٹ بارہ 2 1/2 انچ مفن کپ یا چھ 10 اوز۔ باورچی خانے سے متعلق اسپرے کے ساتھ کسٹرڈ کپ یا آو گریٹین ڈشز۔

• مرحلہ 2

  ایک چھوٹے سے پیالے میں انڈے ، آٹا ، دودھ ، چینی ، اور نمک جمع کرلیں۔ فوری طور پر تیار مفن کپ میں بلے باز ڈالیں۔ 15 سے 20 منٹ تک پکائیں یا جب تک پینکیکس صاف اور سنہری نہیں ہوتا ہے۔ (پینکیکس تیزی سے ڈوب جائے گا اور جلدی ڈوب جائے گا۔)

• مرحلہ 3۔

  دریں اثنا ، دھوئے اور خشک کٹورا۔ پھل اور ماربلڈ شامل کریں۔ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس.

• مرحلہ 4۔

  پھلوں کے مرکب اور اگر مطلوبہ ہو تو ، دہی اور / یا ٹکسال کے ساتھ اوپر پفڈ پینکیکس۔ گرم گرم پیش کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 96 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 93 ملی گرام کولیسٹرول ، 69 ملی گرام سوڈیم ، 14 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 7 جی چینی ، 5 جی پروٹین۔