بنا ہوا پھلوں کا سوپ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 کپ کرینبیری (4 اونس)
• brown کپ بھری شوگر بھری ہوئی۔
• 1 درمیانی ناشپاتیاں ، cored اور پتلی پچر میں کاٹا
• 1 درمیانے درجے کے کھانا پکانے والے سیب (جیسے روم ، جوناتھن ، یا فوجی) ، cored اور پچروں میں کاٹا گیا۔
• آدھے پلم ، آدھے اور گڑھے۔
• 3 کپ کرینبیری-سیب کا رس۔
• 1 چمچ لیموں کا رس۔
• 2 3 انچ ٹکڑے دار دار چینی۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور سے 450 ڈگری ایف.

• مرحلہ 2

  ایک تین کوارٹ آئتاکار بیکنگ ڈش میں کرینبیری اور براؤن شوگر کو ایک ساتھ ہلائیں۔ ناشپاتیاں اور سیب کے پچر ڈالیں۔ روسٹ ، ننگا ، تقریبا 20 منٹ یا اس وقت تک جب تک کہ پھل نرم نہ ہوں۔ بیر کے حصوں کو شامل کریں۔ روسٹ ، ننگا ، 15 منٹ زیادہ یا اس وقت تک کہ پھل ٹینڈر ہو اور پھلوں کے کنارے بھوری یا کرل ہوجائیں۔ جمع کرنے کے لئے آہستہ سے ہلچل.

• مرحلہ 3۔

  دریں اثنا ، کرینبیری apple سیب کا جوس ، لیموں کا رس ، اور دار چینی کی لاٹھی کو ایک بڑے ساس پین میں جمع کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابالنا ، بے نقاب ، 10 منٹ کے لئے۔ دار چینی کی لاٹھی نکال دیں۔ خارج کردیں۔ ابلے ہوئے پھلوں اور ان کے جوس کو آہستہ آہستہ کدو میں مکس کریں۔ چمچ بنا ہوا پھلوں کے سوپ کو پیش کرنے والے پیالوں میں ڈال دیں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 185 کیلوری ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 7 ملی گرام سوڈیم ، 47 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 1 جی پروٹین۔