فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
4 کوارٹ ڈچ تندور میں شوربے ، سنتری کا چھلکا ، سنتری کا رس ، بنا ہوا مرچ ، پیاز ، چینی اور نمک ملا دیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابالنا ، 15 منٹ کے لئے بے نقاب ، کبھی کبھار ہلچل. تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے کے لئے ایک طرف رکھو.
-
سوپ مرکب کا ایک چوتھائی حصہ ایک مرتبہ بلینڈر یا فوڈ پروسیسر میں رکھیں۔ ہموار ہونے تک مرکب یا ملاوٹ یا عمل کریں۔ سب کو ایک ساتھ ایک بہت بڑے پیالے میں ہلائیں۔ ٹھنڈا ہونے تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔ ہلچل. 3 1-کوارٹ کیننگ جار میں تقسیم کریں۔ ڑککن ، مہر اور لیبل شامل کریں۔ 1 ہفتہ تک سردی لگائیں۔
ہر جار کے لئے ٹیگ ہدایات:
1 ہفتہ تک ٹھنڈا رہیں۔ خدمت کرنے کے لئے ، درمیانی آنچ پر صرف ایک درمیانے کدو میں ابلتے ہوئے لائیں ، کبھی کبھار ہلچل مچائیں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 50 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 1 ملی گرام کولیسٹرول ، 579 ملی گرام سوڈیم ، 11 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 6 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔
