تل سبز پھلیاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• .1 14.1 آونس پیکیج ریفریجریٹڈ پیکیورسٹ رولڈ (1 پرت)
• 1 چمچ تل۔
• 6 سلائسین بیکن
• 1 پاؤنڈ سبز پھلیاں ، سنواری اور 3 سے 4 انچ ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
• as چمچ نمک۔
• کٹے ہوئے 1 گچر سبز پیاز ، (1/2 کپ)
• 2 چمچوں گوچنجانگ (گرم کالی مرچ کا پیسٹ)
• 2 چمچوں کا پانی۔
• 1 چائے کا چمچ تل کا تیل
• 5 انڈے ، ہلکے سے مارا پیٹا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور میں 425 ° F پیکیورسٹ کو پیکیج کی ہدایت کے مطابق کھڑے ہونے دیں۔ اندسٹ کرسٹ کریں اور تل کے بیجوں کے ساتھ چھڑکیں۔ بیجوں کو کرسٹ میں دبانے کیلئے رولنگ پن کے ساتھ آہستہ سے کرسٹ پر رول کریں۔ پرت کو ہٹنے والے نچلے حصے کے ساتھ 10 انچ ٹارٹ پین میں منتقل کریں ، نیچے اور اطراف میں دبائیں؛ کنارے کے ساتھ بھی ٹرم. ایک ڈبل موٹائی ورق کے ساتھ لائن پرت اور 8 منٹ کے لئے بیک کریں. ورق کو ہٹا دیں اور 6 منٹ مزید بیک کریں۔ ہٹا دیں اور ایک طرف رکھ دیں۔ گرمی کو 375 ° F پر کم کریں۔

• مرحلہ 2

  کرکرا ہونے تک ایک بہت ہی بڑی سکیلٹ کک بیکن میں۔ اسکیلیٹ میں 1 چمچ ٹپکنے کو ہٹا دیں اور محفوظ کریں۔ اسکیلیٹ میں ہری پھلیاں اور نمک شامل کریں۔ درمیانی اونچی گرمی پر minutes منٹ کے لئے پکائیں ، کبھی کبھار ہلچل میں ڈالیں ، جب تک کہ پھلیاں بھورے اور کرکرا نہ ہوں۔ ہرا پیاز شامل کریں۔ جمع کرنے کے لئے ہلچل. سیم مکسچر تیار کرسٹ پر منتقل کریں۔ درمیانے کٹوری میں گوجوجنگ اور پانی کو اکٹھا کریں۔ اکٹھا کرنا انڈے اور تل کا تیل شامل کریں اور جب تک مل نہ جائیں۔ انڈوں کا مرکب پھلیاں پر پھینک دیں اور 20 منٹ تک یا انڈے سیٹ ہونے تک پکائیں۔ بیکن کو توڑ دیں اور شدید پر چھڑکیں۔ اضافی تل کے دانے کے ساتھ اوپر۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 302 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 3 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 8 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 168 ملی گرام کولیسٹرول ، 685 ملی گرام سوڈیم ، 25 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 10 جی پروٹین۔