سنگاپور سلو۔ بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 3 کپ کٹے ہوئے گوبھی یا 16 aونس بیگ کا 1/2 گاجر کے ساتھ کٹوا گوبھی۔
• 1 ½ کپ jicama سٹرپس میں کاٹا
• 1 سنتری ، چھلکا اور سیکشن شدہ۔
• ½ درمیانے سبز ، سرخ ، یا پیلا میٹھی مرچ ، جولین سٹرپس میں کاٹ کر (1/2 کپ)
• 1 چھوٹا سا سرخ پیاز ، باریک باریک کٹی ہوئی اور حلقوں میں جدا۔
• 2 کھانے کے چمچوں نے تازہ پیسنٹا پھینک دیا۔
• 2 چمچوں مونگ پھلی کا تیل یا سلاد کا تیل۔
• 4 چمچوں چاول کا سرکہ۔
• 1 چمچ چینی
• 1 چائے کا چمچ ٹسٹ شدہ تل کا بیج (اختیاری)
• 1 چائے کا چمچ تل کا تیل
• 1 چائے کا چمچ سویا چٹنی۔
• as چمچ خشک سرسوں۔
• ¼ کپ مونگ پھلی

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے مکسنگ کٹوری میں گوبھی ، جیکما ، اورینج سیکشن ، میٹھی مرچ ، سرخ پیاز ، اور لال مرچ ملا دیں۔ 4 گھنٹے تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔

• مرحلہ 2

  ڈریسنگ کے ل a ، ایک سکرو ٹاپ جار میں مونگ پھلی کا تیل یا سلاد کا تیل ، چاول کا سرکہ ، چینی ، تل کا بیج (اگر مطلوبہ ہو) ، ٹسٹ شدہ تل کا تیل ، سویا ساس اور خشک سرسوں کو ملا دیں۔ ڈھانپیں اور اچھی طرح ہلائیں۔ 4 گھنٹے تک سردی لگائیں۔

• مرحلہ 3۔

  خدمت کرنے کے لئے ، دوبارہ ڈریسنگ ہلائیں؛ ترکاریاں ڈال کوٹ پر ہلکے سے ٹاس کریں۔ مونگ پھلی چھڑکیں۔ 6 سے 8 سرونگ کرتے ہیں۔

اشارے

آگے 4 گھنٹے تک ڈریسنگ تیار کریں۔ فرج میں ڈھانپیں اور رکھیں۔ استعمال کرنے سے پہلے اچھی طرح ہلائیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 125 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 64 ملی گرام سوڈیم ، 12 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی پروٹین)