فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
3 1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں پانی ، خشک پھل ، ادرک ، جئ ، پھٹے ہوئے گندم ، ککھے ہوئے بھورے چاول ، جو ، باجرا ، مکھن ، دار چینی ، ونیلا ، اور نمک ملا دیں۔
-
احاطہ کریں اور کم گرمی کی ترتیب پر 6 سے 7 گھنٹے تک پکائیں۔ خدمت کرنے سے پہلے ہلچل. اگر بہت گاڑھا ہو تو ، ابلتے ہوئے پانی میں تھوڑا سا ہلائیں۔
-
2 کھانے کے چمچ پییکن ، کچھ دودھ ، اور ، اگر مطلوب ہو تو ، ٹربینیڈو چینی کے ساتھ ہر ایک کو پیش کریں۔
اشارے
ٹوسٹ گری دار میوے کے لئے ، تندور کو پہلے سے گرم کریں 350 ° F اتلی بیکنگ پین میں ایک ہی پرت میں گری دار میوے پھیلائیں۔ 5 سے 10 منٹ تک یا ہلکا بھوری ہونے تک بیک کریں ، ایک یا دو بار لرز اٹھیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 325 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 3 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 6 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 2 ملی گرام کولیسٹرول ، 175 ملی گرام سوڈیم ، 51 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی فائبر ، 26 جی چینی ، 9 جی پروٹین۔
