فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
کوٹ ایک 3 1 / 2- یا 4 کیوٹ. انڈاکار سست کوکر کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ۔ ایک بڑے پیالے میں اگلے سات اجزاء (بیکنگ سوڈا کے ذریعے) ایک ساتھ ہلائیں۔
-
آٹے کے مکسچر میں بیک وقت بیئر ڈالیں۔ صرف جب تک مشترکہ (ہلچل چپچپا ہو جائے گا) ہلچل. تیار ککر میں چمچ؛ ہموار اوپر اضافی جئ اور / یا موٹے نمک کے ساتھ چھڑکیں۔
-
احاطہ اور اونچائی پر 2/2 گھنٹے پر پکائیں یا جب تک ٹوتھ پک صاف نہ ہو ، جب تک ممکن ہو تو کرکری لائنر کو آدھے موڑ سے آدھا ٹرن دے۔
-
کوکر بند کردیں۔ اگر ممکن ہو تو ، کوکر سے کراکری لائنر ہٹا دیں۔ ڑککن کو ہٹا دیں (احتیاط سے اتنا اٹھا دیں کہ ڑککن سے سنکشی روٹی پر ٹپکے نہیں)۔ کاغذ کے تولیوں کے ساتھ مکمل طور پر کھولنے کا احاطہ؛ ڑککن کی جگہ لے لے. ٹھنڈا 10 منٹ۔ روٹی کو ہٹا دیں؛ ایک تار ریک پر مکمل طور پر ٹھنڈا کریں۔
سفید چادر - سرسوں کی بیری روٹی۔
ہدایت کے مطابق تیار کریں ، سوائے اس کے کہ 1/2 کپ کٹا ہوا سفید چادر پنیر اور 3 چمچ۔ آٹے کے مکسچر میں شامل کرنے سے پہلے بیئر میں پتھر کی سرسوں کو ڈال دیں۔ خدمت کریں: سوائے 141 کیلوری ، 5 جی پروٹین ، 2 جی کل چربی (1 جی سی چربی) ، 5 ملی گرام کولیسٹرول ، 1٪ وٹامن اے ، 472 ملی گرام سوڈیم ، 8٪ کیلشیم۔
کاراؤ رائی بیئر روٹی۔
ہدایت کے مطابق تیار کریں ، سوائے گندم کے آٹے کے 1/2 کپ کے لئے رائ کے آٹے کے سوا اور 2 عدد ہلائیں۔ آٹے کے مرکب میں کاراوے کے بیج۔ فی سرونگ: اوپر جیسے ہی 125 کیلوری ، 3 جی فائبر ، 9 فیصد آئرن کے۔
شہد تھیم بیئر کی روٹی۔
ہدایت کے مطابق تیار کریں ، سوائے متبادل 2 چمچوں کے۔ چینی کے لئے شہد اور 1 چمچ ہلچل. آٹے کے مرکب میں تازہ تائیم کا ٹکرا دیا۔ فی سرونگ: اسی طرح 130 کیلوری ، 26 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی کل چینی کے علاوہ۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 123 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 393 ملی گرام سوڈیم ، 24 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 4 جی پروٹین۔
