مسالہ کا گوشت اور سیب | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 4 انچ پتلی کٹی کے بغیر ہڈیوں کے سور کا گوشت کی چوپیاں (تقریبا 1/2 انچ موٹی؛ 1-1 / 4 پاؤنڈ کل)
• ¼ کپ مونگ پھلی کا تیل یا سبزیوں کا تیل۔
• honey کپ شہد یا بھری شکر۔
• ¼ کپ کم سوڈیم سویا چٹنی
• 2 چمچوں چاول کی شراب یا شیری
• 1 چائے کا چمچ تل کا تیل
• 1 چائے کا چمچ پانچ مصالحہ پاؤڈر۔
• 1 2 انچ ٹکڑا تازہ ادرک ، کھلی ہوئی اور پتلی کٹی ہوئی۔
• 2 بڑے بیکنگ سیب (جیسے کورلینڈ ، پپین ، روم بیوٹی ، یا وینیسپ) ، تنگ ہوکر اور موٹی سلائسز میں کاٹ کر
• as چائے کا چمچ زمینی دار چینی یا پانچ مصالحہ پاؤڈر۔
• 4 سبز پیاز ، ترچھی 2 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹا گیا۔
• 1 چمچ شہد

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  سور کا گوشت ایک اتلی ڈش میں رکھے ہوئے قابل پلاسٹک بیگ میں رکھیں۔ بیٹھو ایک طرف. اچھال کے ل a ، ایک چھوٹے سے پیالے میں مونگ پھلی کا تیل ، شہد ، سویا ساس ، چاول کی شراب ، تل کا تیل ، پانچ مصالحہ پاؤڈر اور ادرک ملا دیں۔ سور کا گوشت چپس پر اچھال ڈالیں۔ سیل بیگ؛ کوٹ چاپس کی طرف مڑیں۔ ریفریجریٹر میں 4 سے 12 گھنٹوں تک میرینٹ کریں ، کبھی کبھار موڑ جاتے ہیں۔

• مرحلہ 2

  پہلے سے گرم تندور میں 425 ° F ڈرین چاپ ، 1/4 کپ اچھالنے کا ذخیرہ۔ ایک غیر منظم شدہ 3 کوارٹ آئتاکار بیکنگ ڈش میں چپس کا بندوبست کریں۔ چوپس کے آس پاس سیب کا بندوبست کریں۔ بوندا باندی سیب جس میں 1/4 کپ محفوظ ہے۔ دار چینی کے ساتھ سیب چھڑکیں۔

• مرحلہ 3۔

  بیک کریں ، ننگا ، 10 منٹ کے لئے۔ ہرا پیاز شامل کریں۔ بیک کریں ، بے پردہ کریں ، 10 سے 15 منٹ تک یا اس وقت تک کہ چپس (160 ° F) کے ذریعہ پکا نہیں لیا جاتا ہے اور سیب ٹینڈر ہوتے ہیں۔ سرونگ پلیٹر پر چپس اور سیب کا بندوبست کریں۔ شہد کے ساتھ بوندا باندی سیب۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 539 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 98 ملی گرام کولیسٹرول ، 473 ملی گرام سوڈیم ، 42 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 31 جی پروٹین)