گوبھی کے نوڈل سلی کے ساتھ مسالیدار کیکڑے | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 ½ پاؤنڈ تازہ یا منجمد چھلکا ، بڑی جھینگا تیار کیا۔
• 1 چمچ سبزیوں کا تیل
• 4 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 1 چائے کا چمچ پسے ہوئے لال مرچ۔
• 4 آونس خشک چاول ورمسیلی۔
• 4 کپ کٹے ہوئے نپا گوبھی۔
• 1 کپ ٹکڑا بوک choy
• 1 کپ موٹے کٹے ہوئے گاجر (2 میڈیم)
• ½ کپ پتلی کٹی ہوئی مولیوں۔
• ½ کپ کاٹنے کے سائز کی سٹرپس ککڑی۔
• ½ کپ کے کاٹنے کے سائز کی سٹرپس سرخ میٹھی مرچ (1 چھوٹی)
• ¼ کپ نے تازہ پیسنے کا ٹکرا ٹکرا دیا۔
• 1 نسخہ چونا ادرک ڈریسنگ۔
• ¼ کپ کٹے ہوئے بادام ، ٹوسٹ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  منجمد ہونے پر کیکڑے پگھلاؤ کیکڑے کے تولیوں سے کیکڑے اور پیٹ کو خشک کریں۔

• مرحلہ 2

  درمیانی آنچ پر ایک بڑی اسکیللیٹ گرمی میں خوردنی تیل۔ لہسن اور پسے ہوئے کالی مرچ ڈالیں۔ 30 سیکنڈ کے لئے کھانا پکانا اور ہلچل. کیکڑے شامل کریں؛ پکائیں اور 3 سے 4 منٹ تک ہلائیں یا کیکڑے مبہم ہونے تک۔ گرمی سے دور کریں؛ بیٹھو ایک طرف.

• مرحلہ 3۔

  دریں اثنا ، نوڈلز کو ہلکے نمکین ابلتے پانی میں 3 منٹ تک پکائیں۔ نالی نوڈلز کو چھوٹے ٹکڑوں میں سلپ کرنے کے لئے کچن کی کینچی کا استعمال کریں۔ بیٹھو ایک طرف.

• مرحلہ 4۔

  ایک بہت ہی بڑے پیالے میں گوبھی ، بوک چوائے ، گاجر ، مولی ، ککڑی ، میٹھی مرچ ، پیسنا ، اور سوائے ہوئے چاول کے نوڈلز جمع کریں۔ گوبھی کے آمیزے پر چونا ادرک ڈریسنگ ڈالیں۔ کوٹ کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس. گوبھی - نوڈل سلی کو پلیٹر میں منتقل کریں۔ بکھرے ہوئے کیکڑے سلی کے اوپر۔ بادام کے ساتھ اوپر

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 249 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 3 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 129 ملی گرام کولیسٹرول ، 405 ملی گرام سوڈیم ، 20 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 20 جی پروٹین۔