مسالہ دار توفو مثلث | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 اونس پیکیج ایکسٹرا فرم ، ٹب اسٹائل توفو (تازہ پھلیاں دہی) ، کٹا ہوا۔
• ½ کپ باریک کٹی تازہ شیٹکے یا بٹن مشروم۔
• ⅓ کپ ہلکے کٹے ہوئے سبز پیاز۔
• ¼ کپ باریک کٹی ڈبے والے پانی کے سینےٹ کاٹ۔
• 2 چمچ بوتل شدہ ہوسن سوس۔
• لہسن کے ساتھ 2 چمچ اورینٹل مرچ کی چٹنی۔
• 1 چائے کا چمچ سویا چٹنی۔
• 48 ونٹن ریپرس۔
• نان اسٹک کھانا پکانے کا سپرے۔
• تیریاکی چٹنی یا تیار چینی طرز کی گرم سرسوں (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  بھرنے کے ل a ، ایک بڑے پیالے میں توفو ، مشروم ، سبز پیاز ، پانی کی بوٹیاں ، ہوسن ساس ، مرچ کی چٹنی اور سویا ساس جمع کریں۔ ہر ونٹن ریپر کے بیچ میں تقریبا 1 چمچ بھرنے کا چمچ۔ پانی سے ریپر کے کناروں کو برش کریں۔ مثلث کی تشکیل کے ل wra ریپر کے ایک کونے کو مخالف کونے پر جوڑ دیں۔ سیل کرنے کے لئے کناروں کو دبائیں.

• مرحلہ 2

  باورچی خانے سے متعلق اسپرے کے ساتھ ہلکی ہلکی بڑی بیکنگ شیٹس کوٹ کریں۔ تیار بیکنگ شیٹس پر وانٹون مثلث رکھیں۔ کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ مثلث کو ہلکے سے کوٹ کریں۔ تقریبا 400 منٹ میں 400 400 تندور میں پکائیں یا جب تک کہ تکونیں کرکرا اور سنہری بھوری نہیں ہوجاتی ہیں۔ کاغذ کے تولیوں پر ڈرین کریں۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، تیریاکی چٹنی کے ساتھ گرم تثلیث پیش کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 32 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 1 ملی گرام کولیسٹرول ، 67 ملی گرام سوڈیم ، 6 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 0 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔