پالک کیلزون | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 10 آونس پیکیج منجمد کٹی ہوئی پالک۔
• 2 انڈے۔
• 1 8 آونس پیزا چٹنی کر سکتے ہیں
• ¼ کپ grated Parmesan پنیر (1 اونس)
• 1 چائے کا چمچ خشک تلسی ، کچل گیا۔
• as چمچ لہسن کا پاؤڈر۔
• 1 10 آونس پیکیج ریفریجریٹڈ پیزا آٹا (1 پرت کے لئے)
• 1 کپ کٹا ہوا موزاریلا پنیر (4 اونس)
• کھانا پکانے کے تیل
• 1 چمچ grated Parmesan پنیر (1 اونس)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پیکیج کی ہدایت کے مطابق پالک بنائیں۔ ڈرین ، اضافی مائع نچوڑ. درمیانے کٹوری میں انڈے کو کانٹے سے ہرا دیا۔ پالک ، 1/4 پیزا ساس کا کپ ، 1/4 کپ پرمیسن پنیر ، تلسی ، اور لہسن کے پاؤڈر میں ہلچل مچائیں۔

• مرحلہ 2

  پہلے سے گرم تندور سے 450 ڈگری F. چکنائی بیکنگ شیٹ؛ بیٹھو ایک طرف. ریفریجریٹڈ پیزا آٹا کا اندراج نہ کریں۔ ہلکی پھلکی سطح پر ، آٹا کو 15x10 انچ مستطیل میں دبائیں۔ چوتھائی میں کاٹ. پیزا آٹا کوارٹرز کے درمیان موزاریلا پنیر تقسیم کریں ، ہر سہ ماہی کے ایک آدھے حصے پر چھڑکیں۔ پنیر پر چمچ پالک مکسچر یکساں طور پر۔ مرکب پر آٹا گنا۔ کناروں پر مہر لگائیں۔ تیار شدہ بیکنگ شیٹ پر رکھیں۔ تیل سے برش کریں۔ 1 چمچ پریمسن پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔ ہر کیلزون کے اوپری حصے میں چھوٹی چھوٹی کٹائیں۔

• مرحلہ 3۔

  پہلے سے گرم تندور میں 10 سے 15 منٹ یا سنہری ہونے تک پکائیں۔ ایک چھوٹا سا ساس پین میں پکائیں اور جب تک گرم نہ ہو تب تک باقی پیزا چٹنی پر ہلچل مچائیں۔ گرم پیزا چٹنی کیلزون کے ساتھ پیش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 378 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 6 جی مونوز سیرچر چربی) ، 136 ملی گرام کولیسٹرول ، 1120 ملی گرام سوڈیم ، 35 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 2 جی چینی ، 22 جی پروٹین۔