فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک چھوٹے سے پیالے میں ، ھٹا کریم اور dillweed کے ساتھ مل کر ہلچل؛ بیٹھو ایک طرف.
-
ایک بڑی اسکیلٹ میں ، گائے کا گوشت ، ایک وقت میں آدھا ، گرم تیل میں درمیانے درجے کی آنچ پر گرمی میں جب تک مطلوبہ عطیہ نہ کریں۔ اسکیللیٹ سے گائے کا گوشت نکالیں اور ایک طرف رکھیں۔ اسی سکیللیٹ میں پیاز اور لہسن ڈالیں۔ 8 سے 10 منٹ تک یا پیاز کے نرم ہونے تک پکائیں۔
-
دریں اثنا ، پیکیج کی ہدایت کے مطابق نوڈلز پکائیں ، آخری 3 منٹ تک کھانا پکانے میں بروکولی کا اضافہ کریں۔ اچھی طرح سے نالی نوڈلز اور بروکولی کو پین میں لوٹائیں۔ ڈھانپیں اور گرم رکھیں۔
-
اسکیلیٹ میں پیاز کے آمیزے پر آٹا چھڑکیں۔ کوٹ پر ہلچل. شوربے ، ٹماٹر کا پیسٹ ، اور ورسٹر شائر ساس شامل کریں۔ جب تک گاڑھا ہو اور بلبل ہو تو پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ 1 منٹ مزید پکائیں اور ہلائیں۔ تمام گائے کا گوشت کھوپڑی پر لوٹائیں۔ گرمی کے ذریعے. کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم گرمی سے دور کریں۔ ھٹی کریم کے مرکب میں ہلچل. نوڈلز اور بروکولی کے سب سے اوپر پر گائے کے گوشت کا مرکب پیش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
*
آسانی سے ٹکرانے کے لئے گائے کا گوشت جزوی طور پر منجمد کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 440 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسریٹوریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 96 ملی گرام کولیسٹرول ، 513 ملی گرام سوڈیم ، 45 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 37 جی پروٹین۔
