فہرست کا خانہ:
گروسین اسٹور میں بیچنے والے بیشتر پیکیپ سوپوں پر ایسے لیبل لگے ہونگے ، لیکن اگر آپ کھا رہے ہیں تو ، سوپ کے اجزاء کے بارے میں مخصوص سوالات پوچھنا یقینی بنائیں۔ واضح اجزاء کے آٹے کے علاوہ ، جو عام طور پر سوپ میں گاڑھا ہونے والے ایجنٹ کے طور پر استعمال ہوتا ہے ، آپ بولین کی شکل میں اس کو جانے بغیر گلوٹین کھا سکتے ہیں۔ سارے بوئلن - یا اس معاملے میں اسٹاک - گلوٹین فری نہیں ہیں ، اور شیف کو یہ معلوم ہوسکتا ہے یا نہیں۔ جب شک ہو تو ، سوپ کو چھوڑیں اور گھر میں خود بنائیں۔ اس انتہائی آسان ، کلاسیکی مائنسٹروون ہدایت سے شروع کریں۔
سویا ساس
سویا ساس ایک ڈرپوک جزو ہے جو گندم سے بھرا ہوا ہے اور سلاد ڈریسنگس سے ہمس سے لے کر مسالہ دار ٹونا رولس تک مرینڈس تک ہر جگہ پاپ اپ ہوسکتا ہے۔ اپنے کھانے میں ڈرپوک سویا ساس سے بچنے کے ل your ، اپنے اجزاء کو احتیاط سے کنگھی کریں۔ آپ گلوٹین فری سویا ساس یا تماری بھی خرید سکتے ہیں۔ اس کا ذائقہ ایک ہی ہے ، میں وعدہ کرتا ہوں - صرف گندم کے بغیر۔
توانائی بار
توانائی کی سلاخوں کو کباڑ ، چمکدار یا نہیں سے بھرا جاسکتا ہے۔ اور ان کے اجزاء کو سمجھنے میں مشکل ہوسکتی ہے۔ میرا یہاں سب سے اچھا مشورہ یہ ہے کہ آپ اپنی توانائی کے بار بنائیں۔ اس پوسٹ کو پڑھ کر شروع کریں ، اور گھر میں ان کو بنانے کا طریقہ کے لئے آسان آسان فارمولا حاصل کریں۔
شوربہ
سمپل سے سوپ ، گریوی اکثر گاڑھا ہوتا ہے اور آٹے اور بولین سے مالا مال ہوتا ہے۔ جب کھانا کھاتے ہو تو ، اپنی تحقیق میں مستعد رہیں۔ یہاں تک کہ اگر آئٹم کو گلوٹین فری مینو میں گلوٹین فری نشان زد کیا گیا ہے ، تو بھی مخصوص سوالات پوچھیں۔ میں آپ کو یہ نہیں بتا سکتا کہ میں کتنی بار اپنے گلوٹین فری سفر کے دوران بھروسہ کرکے اور نہ پوچھتے ہوئے چمک رہا ہوں۔
آلو کے چپس
فرانسیسی فرائز ، جب کسی گلوٹین اجزاء میں لیپت نہیں ہوتے ہیں تو ، گلوٹین فری ہوتے ہیں۔ لیکن اس وقت جب ان بچوں کو گلوٹین پر مشتمل دیگر کھانے پکا کر کسی فرائیر میں پھینک دیا جائے تو ، تمام شرط ختم ہوجاتے ہیں۔ فرانسیسی فرائز اس وقت تک گلوٹین فری نہیں ہوتے جب تک کہ آپ کسی ریسٹورانٹ میں بغیر کسی گلوٹین فری کھانے والے فریئر کے ساتھ کھانا کھا رہے ہو۔ اگر فرائٹس کو گلوٹین فری مینو پر نشان زد کیا گیا ہے تو ، یہ پوچھنا یقینی بنائیں کہ آیا ریسٹورینٹ آلودگی سے بچنے کے ل all تمام مناسب احتیاطی تدابیر اختیار کرتا ہے۔ یا گھر پر خود بنائیں - وہ بہرحال آپ کے لئے صحت مند ہیں۔ میرے پسندیدہ اولڈ بے بیکڈ فرائز کے لئے یہ ترکیب کریمی پیاز ڈوبنے والی چٹنی کے ساتھ شروع کریں۔ وہ گلوٹین فری اور ویگن ہیں!
مالٹ۔
مالٹ کے ذائقے ، مالٹ شربتیں ، مالٹ مشروبات ، اور مالٹ سرکہ سب میں گلوٹین ہوتا ہے ، اور آپ اناج سے لے کر آئس کریم سے لے کر الکحل مشروبات تک ہر چیز میں مالٹ ذائقہ پاسکتے ہیں۔ مالٹ ایک انارکیی اناج ہے ، عام طور پر جو ، جو اس عمل میں خشک ہوتا ہے جسے مالٹنگ کہا جاتا ہے۔ اگر آپ کو مالٹ کا لفظ نظر آتا ہے تو ، اس پراڈکٹ سے مکمل طور پر گریز کریں۔
جئ۔
جئی قدرتی طور پر گلوٹین سے پاک ہوتی ہے ، لیکن وہ نمو اور فصل کے مختلف مقامات پر یا عمل کاری کے دوران فیکٹری میں کھیتوں میں آلودہ ہوسکتی ہے۔ تصدیق شدہ گلوٹین فری جئوں کو خریدنا یقینی بنائیں ، اور آپ خود اپنے باورچی خانے سے باہر گرینولا اور جئ بیس کے دیگر کھانے پینے سے پہلے لیبل طلب کریں یا پڑھیں۔ آپ مصدقہ گلوٹین فری جئ خرید کر اور خود اپنا گاناولا بنا کر گھر پر زیادہ جئ کھانے شروع کرسکتے ہیں۔
