فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
بلینڈر والے کنٹینر میں غیر زیر تربیت ٹماٹر ، سرکہ ، اور براؤن شوگر کو اکٹھا کریں۔ ہموار ہونے تک ڈھکیں اور ملا دیں۔ بلینڈر چلانے کے ساتھ ، مستحکم ندی میں آہستہ آہستہ تیل شامل کریں۔ ذائقہ ملا کر 4 دن تک ٹھنڈا ہونے کے ل 20 20 منٹ کھڑے ہوں۔ اگر ٹھنڈا ہو تو ، خدمت کرنے سے پہلے کمرے کے درجہ حرارت پر 30 منٹ کے لئے کھڑے ہوجائیں۔ خدمت کرنے سے پہلے ہلچل.
-
دریں اثنا ، ایک ترکاریاں کٹوری میں پالک ، arugula ، endive ، مولی ، اگر استعمال کرتے ہوئے ، اور تلسی کو ٹاس کریں۔ 1/4 کپ ڈریسنگ شامل کریں؛ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس. پیرسمین پنیر کے ساتھ اوپر؛ vinaigrette باقی پاس. 8 سرونگ کرتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 63 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 1 ملی گرام کولیسٹرول ، 301 ملی گرام سوڈیم ، 5 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 2 جی پروٹین۔
