فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
منجمد اگر مچھلی ، پگھل. مچھلی کللا؛ پیٹ خشک اچھال کے لئے ، بلینڈر والے کنٹینر یا فوڈ پروسیسر کے کٹورے میں پیاز ، 1 چمچ لیموں کا رس ، تیل ، اور نیبو کالی مرچ کی بوٹیاں ملا دیں۔ مرکب یا عمل ہموار ہونے تک۔ اتلی ڈش میں مچھلی رکھیں۔ مچھلی پر اچھال ڈالو؛ کوٹ کی طرف مڑیں۔ ڈھانپنا؛ کمرے کے درجہ حرارت پر 30 منٹ تک مرینٹ کریں ، کبھی کبھار مچھلی کا رخ کریں۔
-
مچھلی کی نالی ، اچھالنا گرے ہوئے مچھلی کو 8 سے 12 منٹ تک براہ راست درمیانے کوئلے پر کھڑا گرل کی چکنائی والی ریک پر یا اس وقت تک جب مچھلی ایک کانٹا کے ساتھ آسانی سے فلک ہوجائے۔
-
دریں اثنا ، ایک چھوٹے سے پیالے میں میئونیز ڈریسنگ ، ھٹا کریم ، جلپینو کالی مرچ ، دودھ ، لیموں کا چھلکا ، ایک چائے کا چمچ لیموں کا رس ، نمک ، اور کالی مرچ ایک ساتھ ہلائیں۔ ڈھانپنا؛ جب تک ضرورت نہ ہو فرج میں ٹھنڈا کریں۔ خدمت کرنے کے لئے ، رومین پتیوں پر مچھلی کا بندوبست کریں۔ مچھلی پر چمچ میئونیز کا مرکب؛ اگر مطلوبہ ہو تو اس میں کدو کے ساتھ چھڑکیں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 413 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 73 ملی گرام کولیسٹرول ، 408 ملی گرام سوڈیم ، 6 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 45 جی پروٹین)
