فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
کسی بھی تیل کو چھوڑتے ہوئے پیکیج کے ہدایات کے مطابق پاستا بنائیں۔ کھانا پکانے کے آخری منٹ کے لئے ابلتے پاستا میں بروکولی اور گوبھی شامل کریں۔ نالی ٹھنڈے پانی سے کللا۔ اچھی طرح سے نالی
-
آرٹیکوک دلوں کو پیکیج کی ہدایتوں کے مطابق کھانا بنائیں۔ نالی ٹھنڈے پانی سے کللا۔ اچھی طرح سے نالی آدھے بڑے ٹکڑوں کو۔
-
ایک بڑے مکسنگ کٹوری میں پاستا مکسچر ، آرٹچیک دل ، گاجر اور سبز پیاز کو ملا دیں۔ اطالوی ڈریسنگ شامل کریں؛ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس.
-
2 گھنٹے کے لئے احاطہ اور فریجریٹ کریں۔ اگر مطلوب ہو تو ، لیٹش لائن والی پلیٹوں پر پیش کریں۔ 6 سائیڈ ڈش سرونگ کرتی ہے۔
اشارے
اوپر کی طرح تیاری کرو۔ 24 گھنٹے تک ڈھانپیں اور فریج میں رکھیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 91 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 1 ملی گرام کولیسٹرول ، 208 ملی گرام سوڈیم ، 16 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 4 جی پروٹین)
