لیموں بوٹی ڈریسنگ میں سبزیاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 8 آونس تازہ مٹر کی پھلی یا ایک 6 آونس پیکیج منجمد مٹر کی پھلیوں ، پگھلی ہوئی اور نالی ہوئی
• 1 14 آونس دلوں کو آرچیک کرسکتا ہے ، سوھا ہوا اور چوتھا ہوا۔
• ined 14 آونس جار اچار والے اچھے بچے مکئی ، سوھا ہوا۔
• 8 تازہ مشروم ، کوارٹر۔
• 2 میڈیم ٹماٹر ، بیج اور کٹی ہوئی۔
• ½ کپ زیتون کا تیل یا سلاد کا تیل۔
• ¼ کپ ٹیرگن یا سفید شراب کا سرکہ۔
• 2 چمچوں میں باریک کٹے ہوئے لیموں کے چھلکے
• 1 چمچ لیموں کا رس۔
• 1 چائے کا چمچ چینی۔
• 1 چائے کا چمچ خشک تلسی ، کچل گیا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  اگر تازہ مٹر کی پھلیوں کا استعمال ہو تو ، نکات اور ڈور کو ہٹا دیں۔ مٹر کی تازہ پھلیوں کو ، احاطہ کرتا ہوا ، تھوڑی مقدار میں ابلتے ہوئے نمکین پانی میں 2 سے 4 منٹ تک یا ٹینڈر تک پکائیں۔ نالی (اگر منجمد مٹر کی پھلیوں کا استعمال کریں؛ نہ پکائیں۔) ایک بڑے کنٹینر یا پیالے میں مٹر کی پھلی ، آرٹیکوک دل ، مکئی ، مشروم اور ٹماٹر جمع کریں۔ 1 سے 2 گھنٹے تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔

• مرحلہ 2

  ڈریسنگ کے لئے ، تیل ، سرکہ ، لیموں کا چھلکا ، لیموں کا رس ، چینی ، اور تلسی کو ایک سکرو ٹاپ جار میں جوڑیں۔ احاطہ اور اختلاط اچھی طرح ہلا.

• مرحلہ 3۔

  خدمت کے ل vegetable ، سبزیوں کے مرکب پر ڈریسنگ ڈالیں؛ کوٹ کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس. کٹے ہوئے چمچ کے ساتھ پیش کریں۔ 8 سائیڈ ڈش سرونگز بناتے ہیں۔

اشارے

پکنک یا برتن کی قسمت کا سفر کرنے کے لئے ، سبزیوں کا مرکب اور آئس پیک کے ساتھ موصلیت والے کولر میں ڈریسنگ کریں۔ خدمت کرنے سے پہلے جمع ہوں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 69 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 80 ملی گرام سوڈیم ، 8 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 3 جی پروٹین)