ول کا پاستا پریمیرا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 چمچ زیتون کا تیل
• 1 چمچ بیلسامک سرکہ۔
• 1 چائے کا چمچ ڈیجن طرز کی سرسری۔
• as چمچ نمک۔
• as چمچ کالی مرچ۔
• 6 آونس خشک ورمسیلی پاستا۔
• 4 کپ اروگلولا پتے۔
• 1 بڑی پیلی یا نارنگی میٹھی مرچ ، پتلی سٹرپس میں کاٹ (1 کپ) *
• 1 درمیانے گاجر ، پتلی سٹرپس میں کاٹا (1/2 کپ)
• ½ کپ تازہ چینی کی سنیپ مٹر۔
• 4 سرخ ابلتے پیاز ، پتلی پچروں میں کاٹا۔
• 4 اونس باریک کٹی ہوئی ہام یا پروسییوٹو ، 1 انچ کی پٹیوں میں کاٹا جاتا ہے۔
• 2 چمچوں نے پیرسمن پنیر کو باریک کٹی ہوئی (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک چھوٹے سے سکرو ٹاپ جار میں زیتون کا تیل ، بالسامک سرکہ ، سرسوں ، نمک ، اور کالی مرچ کو ملا دیں۔ ڈھانپیں اور اچھی طرح ہلائیں۔ بیٹھو ایک طرف.

• مرحلہ 2

  پیکیج کی ہدایات کے مطابق پاستا کھانا پکانا؛ نالی ٹھنڈے پانی سے کللا۔ دوبارہ نالی گھونسلہ بناتے ہوئے ، پکا ہوا پاستا کے انفرادی حصے کو 4 سرونگ پلیٹوں پر رکھیں۔

• مرحلہ 3۔

  ایک بڑے پیالے میں ارگولا ، میٹھی مرچ ، گاجر ، مٹر کی پھلیوں اور پیاز کو ملا دیں۔ پاستا گھوںسلا کے مرکز میں ڈھیر۔ ہیم کے ساتھ اوپر ڈریسنگ کے ساتھ بوندا باندی۔ اگر آپ چاہیں تو ، پیرسمن پنیر سے چھڑکیں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

نوٹ:

آپ بروکولی فلورٹس ، کٹے ہوئے ٹماٹر ، زچینی اور مٹر بھی استعمال کرسکتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 347 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 6 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 22 ملی گرام کولیسٹرول ، 579 ملی گرام سوڈیم ، 49 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 9 جی چینی ، 13 جی پروٹین۔