پاستا کے ساتھ Wilted سبز | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ½ کپ ٹنی رنگ رنگ میکروونی (ایلییلی) یا چھوٹے شیل میککرونی یا دوسرے چھوٹے پاستا
• 4 کپ پھٹے تازہ پالک یا رومان۔
• green کپ کٹے ہوئے سبز پیاز۔
• 2 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 2 چائے کا چمچ کھانا پکانے کا تیل۔
• 2 کھانے کے چمچ لیموں کا رس۔
• 1 چمچ سویا چٹنی
• 1 چائے کا چمچ شہد۔
• کالی مرچ کی دال۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پیکیج کی ہدایات کے مطابق پاستا کھانا پکانا؛ اچھی طرح سے نالی گرم رکھیں.

• مرحلہ 2

  دریں اثنا ، ایک بڑے سرونگ کٹورا میں پالک اور سبز پیاز کو ملا دیں۔

• مرحلہ 3۔

  ڈریسنگ کے ل hot ، ایک چھوٹی سی سکیللیٹ کک لہسن میں 1 منٹ کے لئے گرم تیل میں رکھیں۔ لیموں کا رس ، سویا ساس ، شہد ، اور کالی مرچ ڈالیں۔ ابلتے ہی گرمی۔

• مرحلہ 4۔

  گرینس پر گرم ڈریسنگ ڈالو۔ گرم پاستا شامل کریں؛ اچھی طرح سے مکس کرنے کے لئے ٹاس.

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 66 کیلوری ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 201 ملی گرام سوڈیم ، 11 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی پروٹین۔