چکن اور سیب کے ساتھ زچینی ، چیڈر ، اور بابا کرسٹ پیزا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 چمچ زیتون کا تیل۔
• 1 چمچ موٹے کارنمیل۔
• 2 ½ کپ کٹے ہوئے زچینی (2 چھوٹے)
• 1 ½ کپ کم چکنائی والا چادر پنیر (6 اونس)
• 1 انڈا ، ہلکا ہلکا پیٹا۔
• ¼ کپ تمام مقصد آٹا
• ¼ کپ موٹے کارنمیئل۔
• 1 چمچ نے تازہ بابا کو ٹکرایا۔
• 1 چمچ بنا ہوا لہسن۔
• ¼ کپ نے خشک ٹماٹر پیسٹو خریدا۔
• 1 کپ کٹا ہوا پکا ہوا چکن۔
• ½ کپ باریک کٹی پیلی میٹھی مرچ۔
• ½ کپ باریک کٹی سیب۔
• ½ کپ کٹی پیمینٹو بھرے سبز زیتون (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور میں 425 ° F زیتون کے تیل کے ساتھ 12 انچ والا پیزا پین برش کریں۔ 1 چمچ کارنمل کے ساتھ چھڑکیں۔

• مرحلہ 2

  کسی کولینڈر میں کٹے ہوئے زوچینی کو رکھیں اور متعدد بار کاغذ کے تولیوں سے دبائیں تاکہ زیادہ نمی ختم ہوجائے (نالیوں کے بعد بھری 2 پیالی ہونی چاہئے)۔

• مرحلہ 3۔

  ایک بڑے پیالے میں سوٹی ہوئی زچینی ، 1 کپ پنیر ، انڈا ، آٹا ، 1/4 کپ کارنیمل ، بابا اور لہسن کو ملا دیں۔ مرکب کو بڑے بڑے چمچوں کے ذریعہ تیار پین میں منتقل کریں۔ یہاں تک کہ ایک موٹائی پر دبائیں.

• مرحلہ 4۔

  بیک کریں ، ننگا ، 20 منٹ یا سنہری ہونے تک۔ تھوڑا سا ٹھنڈا کریں اور اسپاٹولا کے ساتھ پین سے ڈھیلے ڈھیلے (اس قدم کو چھوڑیں مت ، یہ پرت کو آخر میں چپکنے سے روکتا ہے)۔

• مرحلہ 5۔

  پیسنے پر ٹماٹر کیسٹو پھیلائیں۔ چکن کے ساتھ سب سے اوپر میٹھی مرچ اور سیب کے ساتھ اوپر. اگر چاہیں تو ، زیتون کے ساتھ سب سے اوپر. باقی 1/2 کپ پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔ تندور کا درجہ حرارت 400 ° F پر کم کریں۔ بیک کریں ، ننگا ، 10 منٹ اور۔

• مرحلہ 6۔

  خدمت کرنے کے لئے ، پچروں میں کاٹنا۔

ہمارے باورچی خانے سے:

آسانی سے صفائی کے ل oil تیل سے برش کرنے کی بجائے اپنے بیکنگ پین کو چرمی سے لگائیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 257 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 72 ملی گرام کولیسٹرول ، 393 ملی گرام سوڈیم ، 16 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 5 جی چینی ، 17 جی پروٹین۔