فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
اگر چاہیں تو ، جلد کا مرغی۔ 1/4 چائے کا چمچ نمک اور 1/4 چائے کا چمچ کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔ 12 انچ اسکیللیٹ میں چکن کو 10 سے 15 منٹ یا بھوری ہونے تک درمیانی آنچ پر یکساں طور پر بھوری کی طرف مائل ہوکر گرم تیل میں پکائیں۔ مرغی کو رنگنے میں مدد کے ل tomato ٹماٹر کے پیسٹ میں ہلائیں۔ چکن کو ہٹا دیں۔
-
ہری مرچ ، پیاز ، اور لہسن کو اسکیلیٹ میں شامل کریں اور تقریبا 5 5 منٹ تک یا سبزیوں کے ٹینڈر ہونے تک پکائیں۔ ٹماٹر ، بیئر ، مرغی کے شوربے ، شراب ، خلیج کی پتی ، 1/2 چائے کا چمچ نمک ، زعفران ، چاہیں تو ، اور 1/8 چائے کا چمچ کالی مرچ میں ہلائیں۔ ابلتے ہوئے لائیں۔ چاول میں ہلچل؛ گرمی کو کم. ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، 10 منٹ کے لئے.
-
13x9x2 انچ بیکنگ ڈش یا 3 کوارٹ کیسل میں منتقل کریں؛ چکن کے ساتھ سب سے اوپر 40 سے 50 منٹ کے لئے 350 ڈگری ایف اوون میں چکن اور چاول نرم ہونے تک پکائیں اور بیک کریں۔ خلیج کی پتی کو ہٹا دیں۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، خدمت کرنے والی تالی میں منتقل کریں۔ asparagus ، مٹر ، اور pimiento کے ساتھ گارنش. 4 سے 6 سرونگ کرتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 642 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 118 ملی گرام کولیسٹرول ، 708 ملی گرام سوڈیم ، 51 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 43 جی پروٹین)
