فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور کو 375 ° F کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ ہلکے ہلکے کوٹ بارہ 2-1 / 2 انچ مفن کپ۔ ہر تیار شدہ مفن کپ کے نچلے حصے پر پکا ہوا چاول کا 1 چمچ دبائیں۔ بیٹھو ایک طرف.
-
درمیانے گرمی سے زیادہ میڈیم نان اسٹک اسکیلٹ ہیٹ آئل میں۔ ہیم ، کالی مرچ ، گاجر ، اور سبز پیاز شامل کریں۔ جب تک سبز پیاز نمک نہ ہوں پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ مفن کپوں میں چاول کے اوپر چمچ ہیم کا مرکب۔ درمیانے کٹوری میں انڈے اور نمک ملا دیں۔ اچھی طرح سے ملا جانے تک ایک سرگوشی کے ساتھ مارو۔ مفن کپ میں انڈے کا مرکب تقسیم کریں۔
-
12 سے 15 منٹ تک یا اس وقت تک پکائیں جب تک کہ انڈے کا مکسچر تھوڑا سا طفن اور سنہری ہوجائے۔ مفن کپ میں 2 منٹ کھڑے ہونے دیں۔ انڈوں کے کپ ڈھیلے کرنے کے لئے مفن کپ کے کناروں کے ارد گرد ایک چھوٹی تیز چاقو چلائیں۔ مفن کپ سے احتیاط سے ہٹائیں۔ اگر مطلوب ہو تو ، انڈے کے کپ لیٹش سے بھرے سرونگ پلیٹر میں بندوبست کریں۔ میٹھا اور کھٹا بیر ساس کے ساتھ خدمت کریں ، اور اگر مطلوبہ ہو تو اضافی سبز پیاز کی خدمت کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 202 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 293 ملی گرام کولیسٹرول ، 637 ملی گرام سوڈیم ، 16 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 12 جی پروٹین)میٹھا اور ھٹا بیر ساس۔
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک چھوٹا سا سوفان میں ، جام یا محفوظ کرنے والے ، شوربے ، سرکہ ، سویا ساس اور کارن اسٹارچ کو یکجا کریں۔ جب تک گاڑھا ہو اور بلبل ہو تو پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ 2 منٹ مزید پکائیں اور ہلائیں۔
