فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک اون یا میڈیم سوس پین میں پانی ، چاول ، اور نمک جمع کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں۔ گرمی کو کم کریں؛ 15 منٹ کے لئے احاطہ اور ابالنا. کور نہ اٹھائیں۔ گرمی سے دور کریں۔ 10 منٹ کے لئے ، کھڑے ، احاطہ کرتا ہے. 4 سرونگ کرتا ہے۔
اوون چاول:
اوپر کی ہدایت کے مطابق تیار کریں ، سوائے 2-1 / 4 کپ ابلتے ہوئے پانی کو 2 کپ پانی کے ل and رکھیں اور اجزاء کو 1 کوارٹ کیسل میں جوڑیں۔ and 350 or ڈگری ایف تندور میں تقریبا 35 minutes 35 منٹ میں یا جب تک چاول ٹینڈر ہوجائے تو ڈھانپیں اور پکائیں۔ فلاف چاول 20 منٹ بعد کانٹے کے ساتھ۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
مائکروویو رائس:
اوپر دی گئی ہدایت کے مطابق تیار کریں ، سوائے 2 کوارٹ مائکروویو سیف کیسرول میں موجود اجزاء کو جمع کریں۔ مائیکرو کک ، بے نقاب ، سو فیصد (اعلی) پر تقریبا minutes 6 منٹ یا ابلتے تک۔ ہلچل ، پھر احاطہ. مزید 5 منٹ پکائیں۔ ہلچل. کک ، احاطہ کرتا ، مزید 3 منٹ کے لئے. ہلچل. ڈھانپیں اور 5 سے 10 منٹ تک کھڑے ہونے دیں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 169 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 136 ملی گرام سوڈیم ، 37 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی پروٹین)
