بکرے کے پنیر اور اخروٹ کے ساتھ بیٹ کے سلاد | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ٹھنڈا ہوا ، 2 چھوٹے پکے ہوئے بیٹ یا ایک 8-1 / 4-اونس چھوٹے پورے چوقبصور بنا سکتے ہیں۔
• 1 کھانے کا چمچ تازہ تلسی یا فلیٹ پتی اجمود کا ٹکرا۔
• as چمچ کالی مرچ۔
• 4 چمچوں میں بوتل بند چربی یا چربی سے پاک بالسامک وینیگریٹی سلاد ڈریسنگ۔
• 4 کپ مخلوط بیبی سلاد گرینس۔
• 2 چمچوں میں موٹے کٹے ہوئے اخروٹ ، ٹوسٹ کیے۔
• 1 آونس سیمیسوفٹ بکری پنیر (شیور) ، پھنس گیا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  بیٹ نکالیں اور کاٹ دیں۔ درمیانے کٹوری میں ، کٹ اپ بیٹ ، تلسی اور کالی مرچ کو اکٹھا کریں۔ بوندا باندی 2 چمچوں میں سلاد ڈریسنگ۔ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس.

• مرحلہ 2

  2 سلاد پلیٹوں پر گرین کا اہتمام کریں۔ باقی ڈریسنگ کے ساتھ چھڑکیں۔ چوقبصور کے مرکب ، اخروٹ ، اور بکرے کے پنیر کے ساتھ اوپر۔ 2 سرونگ کرتی ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 147 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 7 ملی گرام کولیسٹرول ، 571 ملی گرام سوڈیم ، 11 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 6 جی پروٹین)