سب سے بہترین آلو | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 7 کپ موٹے انداز میں کٹے ہوئے چھوٹے سرخ آلو۔
• 1 کپ کٹی پیاز۔
• 1 8 آونس کارٹون ڈیری ھٹی کریم
• 1 کپ (4 آانس.) نے مونٹیری جیک پنیر کو چھوٹا۔
• 1 کپ (4 آانس.) کٹی ہوئی تیز چیڈر پنیر۔
• as چمچ نمک۔
• ¼ - 0.5 چائے کا چمچ کالی مرچ۔
• 2 میڈیم ٹماٹر ، بیج اور کٹی ہوئی۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے ساس پین میں کک آلو اور کٹی ہوئی پیاز ، ڈوبے ہوئے ، ابلتے ہوئے پانی کی ایک چھوٹی سی مقدار میں 12 سے 15 منٹ تک یا ٹینڈر تک۔ نالی ھٹی کریم ، مونٹیری جیک پنیر ، چیڈر پنیر ، نمک ، اور کالی مرچ میں ہلچل مچائیں۔ کٹے ہوئے ٹماٹروں میں ہلچل۔ ایک 2 کوارٹ آئتاکار بیکنگ ڈش میں ڈال دیں۔ 350 ڈگری F تندور میں تقریبا 30 منٹ یا گرم ہونے تک بیک کریں ، ننگا کریں۔ 10 سرونگ کرتے ہیں۔

نوٹ کرنا:

مضبوطی سے ڈھانپیں۔ موصلیت والا کیریئر میں ٹرانسپورٹ۔

4 سے 5 سرونگ کیلئے:

اوپر والے طریقہ کار کو تیار کریں ، سوائے ایک چوتھائی چمنی میں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 214 کیلوری ، (8 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 32 ملی گرام کولیسٹرول ، 268 ملی گرام سوڈیم ، 19 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 9 جی پروٹین۔