فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
اگر مطلوبہ ہو تو پہلے سے ہی گرم تندور میں 350 ڈگری ایف جلد کی مرغی کے ل. تیز چاقو کا استعمال کرتے ہوئے ، کناروں کو برقرار رکھتے ہوئے ، ایک دوسرے سے افقی طور پر کاٹ کر ہر چھاتی میں ایک جیب بنائیں۔ ایک پیالے میں موزاریلا پنیر ، فیٹا پنیر ، مونگ پھلی اور بیکن جمع کریں۔ چمچ جیب میں بھرنا ، ہلکے سے پیک کرنا (جیبیں بھری ہوں گی)۔ چکن ، ہڈی کی طرف نیچے ، ایک 3 کوارٹ آئتاکار بیکنگ ڈش میں رکھیں۔ ہلکے سے چکن کے سینوں کو نمک ، کالی مرچ اور پیپریکا ڈالیں۔
-
بیک کریں ، بے پردہ ، 50 سے 55 منٹ تک یا جب تک فوری طور پر پڑھنے والا تھرمامیٹر چکن میں داخل نہ ہو 170 ڈگری ایف پر رجسٹر ہوجائے۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 457 کیلوری ، (10 جی سنترپت چربی ، 5 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 11 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 136 ملی گرام کولیسٹرول ، 587 ملی گرام سوڈیم ، 3 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 44 جی پروٹین۔
