فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بڑے ساس پین میں سبز لوبیا کو ابلتے ہوئے پانی کی ایک چھوٹی سی مقدار میں 3 منٹ کے بارے میں یا کرکرا ٹینڈر تک پکائیں۔ نالی کھانا پکانا روکنے کے لئے فوری طور پر برف کے پانی میں ڈوبیں۔
-
ایک اضافی بڑی سکیلٹ کک بیکن میں کرکرا ہونے تک درمیانی گرمی پر پکائیں۔ کٹے ہوئے چمچ کا استعمال کرتے ہوئے ، کاغذ کے تولیوں پر بیکن کو نکالیں اور نالی نکالیں ، اسکیلیٹ میں 1 چمچ بوندا باندی رکھیں۔
-
چکن کو نمک اور کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔ ایک بار مڑنے کے بعد ، درمیانے آنچ پر گرمی کے دوران رکھے ہوئے قطروں میں چکن پکائیں۔ سکیللیٹ سے چکن کو ہٹا دیں؛ گرم رکھیں.
-
اسکیلش کو اسکیلٹ میں شامل کریں۔ کبھی کبھار ہلچل ، 3 منٹ کے لئے کھانا پکانا. ایک درمیانی کٹوری میں شوربہ ، آٹا ، اور لیموں کے چھلکے کو ایک ساتھ ملا دیں۔ اسکیلٹ میں اسکواش میں شامل کریں. جب تک گاڑھا ہو اور بلبل ہو تو پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ سبز لوبیا اور چکن میں ہلچل. تقریبا 6 منٹ یا اس وقت تک کھانا پکائیں جب تک کہ چکن نہ ہو (165 ° F) مخصوص بیکن کے ساتھ چھڑکیں۔ لیموں کی پچروں کے ساتھ پیش کریں۔
* اشارہ:
اگر آپ چاہیں تو ، 1 1/2 کپ چکن شوربے اور 1/4 کپ خشک سفید شراب استعمال کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 272 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 105 ملی گرام کولیسٹرول ، 891 ملی گرام سوڈیم ، 8 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 36 جی پروٹین۔
