فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
درمیانے درجے کی اونچی گرمی پر ایک بڑے اسکیلٹ گرمی کے تیل میں. درمیانی کٹوری میں سالن کے پاؤڈر اور جلپینو کے ساتھ ٹاس چکن۔ skillet میں شامل کریں؛ کھانا پکانا اور 2 منٹ کے لئے ہلچل. احتیاط سے پھلیاں اور 3/4 کپ پانی شامل کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. 5 منٹ کے لئے احاطہ اور ابالنا.
-
ایک درمیانے کٹوری میں ناریل کا دودھ ، مونگ پھلی مکھن ، اور سویا چٹنی مل کر ہلائیں۔ اسکیلیٹ میں شامل کریں۔ ابلتے ہوئے واپس؛ گرمی کو کم. ابلنا ، بے پردہ ، 5 منٹ تک یا اس وقت تک کہ چکن گلابی نہ ہو اور پھلیاں نرم ہوجائیں ، کبھی کبھار ہلچل مچا دیں۔ لالچی کے 2 چمچوں میں ہلچل. نوڈلز یا چاول پر چکن کا مکسچر پیش کریں اور باقی پیسنے کے ساتھ چھڑکیں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔
*ناریل ملا دودھ:
تھائی سے متاثرہ پکوان جیسے نٹیل مٹھاس کو شامل کرنا اتنا ہی آسان ہے جتنا ناریل کے دودھ کا ڈبہ کھولنا۔ تاہم ، صحیح پروڈکٹ کا انتخاب یقینی بنائیں۔ ڈبے والا ناریل کا دودھ پانی اور ناریل کے مساوی حصوں سے بنایا جاتا ہے ، جس کو تناؤ کر دیا جاتا ہے۔ آپ اسے عام طور پر سپر مارکیٹوں کے بین الاقوامی حصوں میں تلاش کرسکتے ہیں۔ ناریل کا دودھ دودھ کا مائع نہیں ہوتا ہے جب آپ ایک تازہ ناریل کھولتے ہیں تو آپ کو مل جاتا ہے ، اور نہ ہی اسے ناریل کی کریم کے ساتھ الجھایا جانا چاہئے ، ایک میٹھا ناریل آمیزہ جو اکثر ڈیسرٹ اور پینا کولاڈاس جیسے مشروبات کے لئے استعمال ہوتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 448 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 44 ملی گرام کولیسٹرول ، 524 ملی گرام سوڈیم ، 39 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 27 جی پروٹین)
