فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
چکن کو برائلر پین کے غیر گرم شدہ ریک پر رکھیں۔ 4 سے 5 انچ تک گرمی سے 12 سے 15 منٹ تک یا ٹینڈر ہونے تک اور اب گلابی نہیں رہے گا ، ایک بار مڑیں۔ چکن کو پتلی ، کاٹنے کے سائز کی سٹرپس میں کاٹ دیں۔ پیاز اور گاجر کو جولین سٹرپس میں کاٹ لیں۔ ایک بڑے پیالے میں پکا ہوا مرغی ، پیاز اور گاجر ملا دیں۔ وقت کی خدمت تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔
-
ڈریسنگ کے لئے ، تاہینی ، سویا ساس ، سرکہ ، سلاد کا تیل ، چینی ، مرچ کا تیل ، اور لہسن کو ایک ساتھ ہلائیں۔ اگر ضرورت ہو تو ، پیلی ہوئی چائے یا پانی سے باریک کریں۔ خدمت کے ل gre ، گرینس کو 4 پلیٹوں میں تقسیم کریں یا سرونگ پلیٹر پر رکھیں۔ سبز کے اوپر چکن مرکب رکھیں۔ ڈریسنگ کے ساتھ اوپر اور مونگ پھلی کے ساتھ چھڑکیں۔ 4 مین ڈش سرونگ کرتی ہے۔
اشارے
ڈریسنگ تیار کریں؛ 12 گھنٹے تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔ خدمت کرنے سے پہلے اچھی طرح ہلچل.
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 316 کیلوری ، 45 ملی گرام کولیسٹرول ، 874 ملی گرام سوڈیم ، 11 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 24 جی پروٹین۔
