چاکلیٹ اور آم دہی | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 کپ ہومیلا ونیلا دہی یا خریدی یونانی ونیلا دہی۔
• 1 آم ، بیج شدہ ، چھلکے اور کٹے ہوئے (تقریبا 1 کپ)
• ½ کپ ٹوسٹڈ اخروٹ کے ٹکڑے۔
• bit کپ bittersweet یا سیمیسوئٹ چاکلیٹ ، coarsely کاٹا یا grated
• 2 چمچوں نے تازہ ٹکسال کی پتیوں کو ٹکرایا۔
• 2 - 3 چائے کا چمچ امیت یا شہد۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  اتلی خدمت کرنے والی ڈش میں دہی ، آم ، اخروٹ ، چاکلیٹ اور پودینہ یکجا کریں۔ ایک ساتھ ہلچل. ایگیو امرت یا شہد کے ساتھ ذائقہ کے لئے میٹھا. 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 238 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 7 جی پولی انشچوریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 8 ملی گرام کولیسٹرول ، 31 ملی گرام سوڈیم ، 20 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 16 جی چینی ، 6 جی پروٹین۔