ھٹی سالسا سالمن | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 4 4 ونس سکن لیس سالمن فیلیٹس (3 / 4- 1 انچ موٹی)
• نمک اور کالی مرچ۔
• red کپ سرخ جالپیانو جیلی۔
• 3 درمیانے سنتری ، چھلکے ، بیج اور موٹے کٹے ہوئے۔
• 1 درمیانے انگور ، چھلکا اور سیکشن شدہ۔
• آدھا کپ ، انگور یا چیری ٹماٹر۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  حرارت برائلر ہلکی سی نمکین نمک اور کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔ کم گرمی کے دوران چھوٹے سوسیپان میں جیلی پگھلیں۔ پگھلی جیلی کے 2 چمچوں کو سامن پر برش کریں۔ ریزرو باقی جیلی برائلر پین کی گرمی والی ریک پر سامن رکھیں۔ کانٹے سے جانچنے پر گرمی سے 4 انچ تک 8 سے 10 منٹ تک یا سالمن فلیکس تک برائل ہوجائیں۔

• مرحلہ 2

  دریں اثنا ، تازہ لیموں کے سالسا کے لئے ، درمیانے کٹوری میں کٹی ہوئی سنتری ، چکوترا کے حصے ، آدھے ہوئے ٹماٹر اور بقیہ جیلی جمع کریں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ موسم. ھٹی کے سالسا کے ساتھ سامن کی خدمت کریں۔ 4 کی خدمت کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 362 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 5 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 67 ملی گرام کولیسٹرول ، 223 ملی گرام سوڈیم ، 40 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 29 جی چینی ، 24 جی پروٹین۔