ناریل آم کی سالسا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 - 2 میٹھے نوجوان ناریل۔
• 2 درمیانے پکے آم۔
• ½ کپ کٹی مولی (تقریبا 7)
• ¼ کپ کٹے ہوئے سبز پیاز (2)
• 1 کھانے کا چمچ تازہ ادرک چکی۔
• 1 سیرانو چلی مرچ ، * بیج اور باریک کٹی ہوئی۔
• as چمچ نمک۔
• ¼ کپ ناریل کے curls ، ٹوسٹڈ **

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  سیرٹیڈ چاقو کے استعمال سے ہر ناریل کے نوکیلے حصے کو کاٹ دیا جاتا ہے۔ ناریل مائع کا 1/2 کپ فوڈ پروسیسر کٹورا یا بلینڈر کنٹینر میں ڈالیں۔ ایک بڑے چمچ کا استعمال کرتے ہوئے ، ناریل کے گوشت کا 2/3 کپ نکالیں۔ فوڈ پروسیسر کٹورا یا بلینڈر کنٹینر میں ناریل کا گوشت شامل کریں۔

• مرحلہ 2

  ڈھانپنا؛ عمل یا مرکب جب تک ناریل مرکب تقریبا ہموار نہ ہو۔ ایک بڑے سرونگ پیالے میں منتقل کریں۔

• مرحلہ 3۔

  آم ، چھلکا اور کٹے ہوئے آم۔ ناریل کے مرکب میں آم ، مولی ، پیاز ، ادرک ، کالی مرچ ، اور نمک شامل کریں۔ جمع کرنے کے لئے ہلچل. احاطہ کریں اور 2 سے 6 گھنٹے تک فریجریٹ کریں۔

• مرحلہ 4۔

  ٹوسٹڈ ناریل کے ساتھ اوپر کریکرز ، انکوائری مرغی ، ہام یا مچھلی کے ساتھ پیش کریں۔ 3 کپ (12 ، 1/4 کپ سرونگ) بناتا ہے۔

اشارے

گرم چلی مرچ کو سنبھالتے وقت ، پلاسٹک کے دستانے پہنیں۔ اگر ننگے ہاتھ کالی مرچ کو چھونے لگیں تو اپنے ہاتھوں کو صابن اور پانی سے اچھی طرح دھوئے۔

** ناریل کو ٹوسٹ:

بیکنگ شیٹ پر ایک ہی پرت میں ناریل کے curls پھیلائیں۔ 350 ڈگری ایف تندور میں 5 سے 8 منٹ تک ، سونے کے بھوری ہونے تک ، ہر 2 منٹ میں ہلچل مچائیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 13 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 27 ملی گرام سوڈیم ، 2 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 0 جی پروٹین۔