کریمی asparagus | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 چمچ زیتون کا تیل۔
• 1 چمچ غیر مہربند مکھن۔
• ¼ کپ پتلی کٹی ہوئی کچلی۔
• 1 ½ گانچوں asparagus (12 آانس.) ، دھویا ، چھوٹا اور 2 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹ
• 1 چمچ تمام مقصد آٹا
• 1 کپ کوڑے مارنے والی کریم یا لائٹ کریم۔
• reduced کپ کم سوڈیم چکن شوربہ۔
• 1 چمچ تازہ تیمیم پتیوں
• as چمچ کوشر نمک۔
• . چمچ کالی مرچ پھٹے۔
• 2 چمچ خشک باورچی خانے سے متعلق شیری
• 2 چمچوں میں تازہ مرجورم یا اوریگانو پتے ، گارنش کے ل plus مزید کچھ۔
• سگریٹ نوشی
• لہسن کروتن۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑی اسکیللیٹ گرمی میں 1 چمچ. درمیانی آنچ پر تیل اور مکھن۔ کھوٹ شامل کریں۔ کھانا پکانا اور ہلچل 1 منٹ یا ٹینڈر تک. asparagus شامل کریں؛ مزید 3 منٹ پکائیں۔

• مرحلہ 2

  آٹے میں ہلچل. کریم ، شوربہ ، تائیم ، نمک اور کالی مرچ شامل کریں۔ کھانا پکانا اور بلبل تک ہلچل. گرمی کو کم کریں۔ ابالنا ، بے نقاب ، 10 منٹ یا گاڑھا ہونا۔ شیری اور مارجورم میں ہلچل؛ گرمی سے دور کریں۔ بقیہ تیل کے ساتھ بوندا باندی۔ پیپریکا اور مارجورام کے ساتھ چھڑکیں؛ لہسن Croutons کے ساتھ سب سے اوپر.

لہسن کی روٹی کروتن:

پریہیٹ برائلر ایک ساتھ 2 چمچ ملائیں۔ بنا ہوا مکھن ، نرم ، اور 1 بڑے لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔ افقی طور پر کٹے ہوئے 1-ایل بی کے نصف حصے میں مکھن کا مکسچر پھیلائیں۔ روٹی کیباٹ کی روٹی۔ بیکنگ شیٹ پر رکھیں۔ گرمی سے 4 سے 4 انچ تک 3 سے 4 منٹ تک یا ٹوسٹ ہونے تک برائل کریں۔ 1/8 عدد کے ساتھ چھڑکیں۔ ہر کوشر نمک اور تمباکو نوشی کا مرچ۔ کٹنگ بورڈ میں منتقل کریں اور 6 سے 8 ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 434 کیلوری ، (14 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 9 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 64 ملی گرام کولیسٹرول ، 604 ملی گرام سوڈیم ، 42 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 10 جی پروٹین۔