ککڑی - تربوز کا ذائقہ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 3 کپ کٹے ہوئے کینٹالوپ تربوز۔
• 1 ½ کپ کٹی شہد کی تربوز کو۔
• 1 درمیانے ککڑی ، بیج اور کٹی ہوئی (1 1/2 کپ)
• green کپ کٹے ہوئے سبز پیاز۔
• 2 کھانے کے چمچ لیموں کا رس۔
• 2 چمچوں نے تازہ ٹکسال کو ٹکرایا۔
• 1 چمچ شہد

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے پیالے میں کٹے ہوئے تربوز ، ککڑی اور ہری پیاز کو ملا دیں۔ ایک چھوٹے سے پیالے میں لیموں کا رس ، ٹکرا ہوا ٹکسال ، اور شہد ملا دیں۔ اچھی طرح مکس. شہد کا مرکب تربوز کے مرکب پر ڈالیں۔ کوٹ کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس. کم از کم 1 گھنٹہ یا 8 گھنٹے تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔

• مرحلہ 2

  خدمت کرنے سے پہلے ہلچل ، اور ایک کٹی ہوئی چمچ کے ساتھ خدمت. تقریبا 6 6 کپ (12 سرونگ) بناتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 30 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 7 ملی گرام سوڈیم ، 7.5 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 1 جی پروٹین)