فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
1 1 / 2- یا 2 کوارٹ سست کوکر یا 1 1/2-quart کیسرول میں پانی ، جو ، نمک اور دار چینی ملا دیں۔
-
اگر 1 1/2 کوارٹ کیسرول استعمال کر رہے ہیں تو ، کسنول کو 5 سے 6 کوارٹ سست کوکر کے اندر رکھیں اور ککر کے لئے کافی پانی شامل کریں تاکہ کسنول کے آدھے اطراف تک جاسکیں۔ سست کوکر کو ڈھانپیں اور کم گرمی کی ترتیب پر 6 سے 8 گھنٹے تک پکائیں۔
-
سنتری کا چھلکا اور ایک حصہ۔ باقی سنتری سے رس نچوڑ لیں (آپ کو تقریبا 1/3 کپ کا رس ہونا چاہئے)۔ ناریل کا رس ، انجیر ، اور شہد کو گرم اناج میں ہلائیں۔ نارنگی حصوں اور ، اگر مطلوبہ ہو تو ، پستے کے ساتھ سب سے اوپر انفرادی سرونگ۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 277 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 159 ملی گرام سوڈیم ، 65 جی کاربوہائیڈریٹ ، 11 جی فائبر ، 22 جی چینی ، 6 جی پروٹین۔
