فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
اچھال کے ل so ، سویا ساس ، سنتری کا جوس ، پانچ مصالحہ پاؤڈر ، اور لہسن کو اکٹھا کریں۔ پلاسٹک کے تھیلے میں مرغی کو اتری ڈش میں رکھیں۔ اچار شامل کریں؛ مہر بیگ۔ چکن کو اچھی طرح سے کوٹ کر دیں۔ کبھی کبھار چکن کا رخ کرتے ہوئے ، 6 سے 24 گھنٹے تک سردی لگائیں۔ چکن کو بیگ سے نکال دیں۔ اچھالنا چھوڑ دیں۔
-
احاطہ شدہ گرل میں ڈرپ پین کے ارد گرد پہلے سے گرم کوئلوں کا بندوبست کریں۔ پین سے اوپر کی درمیانی آنچ کے لئے ٹیسٹ کریں۔ چکن ، ہڈی کی طرف نیچے ، ڈرپ پین کے اوپر گرل پر رکھیں۔ to 50 سے minutes and منٹ تک گرل اور گرل جب تک کہ چکن ٹینڈر نہ ہو اور گلابی نہ ہو ، گرلنگ کے آخری minutes منٹ میں شہد کے ساتھ کبھی کبھار برش کریں۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، گاجر کی پٹیوں کے ساتھ پھولے ہوئے پاستا پر چکن کی خدمت کریں اگر چاہیں تو ککڑی کے ٹکڑوں سے گارنش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 294 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 99 ملی گرام کولیسٹرول ، 607 ملی گرام سوڈیم ، 6 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 31 جی پروٹین)
