فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
بلینڈر میں امتزاقی شراب ، نارنگی شراب ، چونے کا جوس ، چینی ، آم کے ٹکڑے ، اور اسٹرابیری میں شامل کریں۔ ڈھانپنا؛ ہموار ہونے تک مرکب کریں۔ بلینڈر چلانے کے ساتھ ، ایک بار میں ایک ، آئس کیوبز شامل کریں جب تک کہ ڑککن کھولیں تب تک مرکب سلچ ہوجائے۔ شیشے میں آمیزہ ڈالیں۔ 5 (6 آونس) سرونگ کرتے ہیں۔
*
بیج ، چھلکا اور کیوب 2 میڈیم آم۔ پلاسٹک کی لپیٹ سے بنی کسی اتلی بیکنگ پین میں کیوب کو ایک ہی پرت میں رکھیں۔ 1 گھنٹہ ڈھانپ کر منجمد کریں۔ طویل اسٹوریج کے لئے فریزر بیگ یا کنٹینر میں منتقل کریں۔ تقریبا 2 کپ بناتا ہے.
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 176 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 3 ملی گرام سوڈیم ، 26 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 1 جی پروٹین)
